气功保健有什么好处？

中国的传统气功强调的是修心养性，即对人的心情、意志、性格的优化。这既是练功取得好成绩的前提，也是通过气功锻炼可以逐渐获得的直接收益。实践告诉我们，气功在安静的状态下，人会体验到极大的愉悦和舒适，不仅是身体上的舒适，还有一种非常舒服的心情，整个身心都沉浸在一种超然的意境中。长期坚持气功锻炼，可以起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全人格、增强心理适应能力的作用。练习也能让人感觉舒适高效，也有利于改善人际关系，提高心理健康。

2、预防和保健:

《黄帝内经》说:“扶正，邪不可使”，“守神在内，安于病”。这说明练气功具有防病、保健、强身健体的作用。现代研究证明，练气功能明显消除身心疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率，增强免疫力，预防疾病。随着社会的发展，人们的日常生活节奏越来越快，心理紧张程度也越来越高。长期的心理压力会降低机体免疫力，引起机体生理功能紊乱，导致功能性甚至器质性病变。所以，善于在紧张的节奏中学会适时放松，对于健身防病是非常必要的。气功锻炼正好可以有效的起到这个作用。实践证明，长期练功的人不容易疲劳。他们总是感觉精力充沛，很少患感冒和其他疾病。

3、延年益寿:

中医认为，人到老年，阴精衰弱，真元素逐渐缺乏，身体各种机能逐渐衰退。也有一些人因为各种原因，还没老就老了。实践证明，气功可以调动和发挥身体内部潜能，延缓或延缓衰老，防止老年人智力下降，增进身心健康，达到延年益寿的效果。

4.开发智力:

练气功可以开发人的智力，这一点在古代气功典籍中有明确论述。随着气功研究的深入，气功的这种作用逐渐被证实。通过气功锻炼，可以迅速消除大脑的疲劳，使精力旺盛，注意力集中，感知敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而提高智力水平。专家认为，气功可能成为提高人类智力的有效手段。

大家需要注意练习气功的方法，全面进行保健，老年人平时也要注意一些细节，全面提高身体素质。同时也要注意保健措施，有效调节饮食。而且他们在练气功的时候也要注意摒弃一切杂念，避免影响生活。希望大家坚持锻炼。