四个信号，提示孩子的“骨线”要闭合，家长可以及时给宝宝补救。
但是，在成长发育的过程中，父母在育儿方面无法回避的一些问题，就是孩子的身高问题。
医生认可的家长，90%以上会担心孩子的身高，担心孩子太矮找不到工作，甚至担心孩子会孤独终老；太高怕长得太快，对身体其他部位不好，受歧视。......
第一:身体的横向发展
孩子的身高体重相互协调。一般情况下，个子高的人身材修长，瘦而高，个子矮的人年轻时体重过重，所以有矮而胖的说法。如果孩子在生长发育过程中头部停滞，反而体重逐渐增加，视力慢慢下降。强有力的数字表明骨线可能是闭合的。
第二:身高增长速度慢。
儿童的生长发育期比同龄人慢，比同龄女性延迟。也与环境因素和后天营养补充有关。有的孩子受骨线闭合影响，没有生长空间，后期生长速度慢。
比如前期是10 cm长，后期只有1~3 cm长，说明骨线即将闭合。
第三:孩子的身体有明显的肌肉。
在生长发育期，孩子的体重倾向于长胖，摸起来肉肉的，软软的。临床上称之为婴儿肥。随着孩子的成熟，婴儿肥逐渐转化为蛋白质，变成肌肉。特别是运动过度的孩子更容易出肌肉，肱二头肌慢慢出线条，肉也紧实结实。所以家长一定要严格控制孩子的运动量，注意身体问题。
第四:第二性征的发展
第二个比赛是指青少年发育的特征，比如胡子、睾丸、腋毛、腿毛、声带等。在这个过程中会分泌生长激素雄激素抑制生长激素的分泌，孩子的骨线会提前闭合，所以一定要严格注意孩子的身高，避免性早熟。
均衡营养
先天基因无法改善，但后天的营养补充就是孩子身高的增长。关键是海鲜、深海鱼、豆制品、瘦肉等微量元素。保证每天喝一杯牛奶，有丰富的植物激素来源。多吃新鲜蔬菜，减少吃反季节水果的频率。
坚持合理作息
夜晚是长高的最佳时间。这句话有科学道理。临床上发现，人的生长激素在下午10后分泌，尤其是下午3:00-5:00，这期间在深度睡眠下生长效果会很好。
所以家长一定要养成孩子规律的作息。他们可以晚上早睡，早上早起。为了孩子的成长协调学习时间，保证孩子在10之前入睡，睡眠时间最好控制在7~9小时以内。
多做户外运动
这种运动会拉动关节，打开筋骨，更好的分泌骨激素，让孩子再有一次四处游荡的机会。建议带领孩子到户外运动，补充维生素D，促进钙的合成和吸收。
适当做一些跳绳篮球的跳跃动作，更好的激活骨骼的骨分泌，加速身高增长。
#爱乐健康指南#