在气功中，深呼吸分为反腹和前腹。这两种方法有什么区别，各自的作用是什么？

2.腹式呼吸:可分为向前呼吸和反向呼吸两种。向前呼吸是指吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒适的前提下尽可能深地吸气；呼气时放松肌肉。反向呼吸与正向呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再放松。反向呼吸和正向呼吸的细微区别:呼吸只涉及到下腹部的肌肉，也就是肚脐正下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这个区域的肌肉，呼气时放松。这样呼吸会变得平缓，只占一半左右的肺活量，舌尖要轻轻压在上颚。

3.训练腹式呼吸有助于增加通气量，减少呼吸频率，增加咳嗽和排痰能力，缓解呼吸困难症状。对气功、瑜伽、减肥等爱好者有益。

4、胸式呼吸:又称肋骨呼吸、水平呼吸。这种呼吸方式仅仅依靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌托起肋骨来扩胸。更有甚者，吸气时双肩上抬，呼吸较浅，所以也叫肩式呼吸、锁骨式呼吸或高胸式呼吸。

5.我们大多数人，尤其是女性，都是用胸式呼吸，只是肋骨上下运动，胸部微微扩张。肺底部的很多肺泡还没有完全扩张收缩，所以得不到很好的锻炼。这样，氧气就不能完全输送到身体的各个部位。时间长了，我们身体的各个器官都会不同程度的缺氧，很多慢性病就会产生。

祝你玩得愉快。