常见的背部护理方法有哪些？

背部运动和按摩可以提高人体免疫力，调节血压，增强心肌活动能力，促进消化功能等。，有助于预防和治疗疾病。

后背要保暖。

背部保暖有三种方法:衣服保护背部。

平时穿衣服保暖，随时加减保护背部。

用于加热的背面干燥

避风晒背可以暖背，促进健康。

小心避免风和寒冷

因为背部受五脏俞穴的影响，特别是在热汗爆发的时候，如果被风吹动，风寒邪气就容易侵袭而致病。夏天出汗后不要背对电风扇，以免风寒之邪伤人。

经常搓背。

保护背部对健康很重要，也提出了搓背、搓背、捏脊等一些保健方法。

背部按摩

背锤分自锤和他人锤。此法可舒经活血，壮阳强心肾，增强人体活力。

擦洗后背

搓背又分自己搓和别人搓。洗澡时可以进行自搓法。背上垫一条湿毛巾，用手将毛巾两端拉紧，用力搓背，直到背部发热。别人的搓法:取俯卧位，裸背。让别人用手掌沿着脊柱上下按压、揉搓，直到变热。注意不要用力过猛，以免摩擦皮肤。搓背法有防治感冒、腰酸背痛、胸闷腹胀的功效。

沿着脊柱揉捏肌肉

采取俯卧姿势，裸背。要求他人用手(拇指和食指配合)在脊柱中间掀起皮肤，从大脊椎骨开始，自上而下不断扭转，直至骶骨。可以连续捏3次。这种方法大人小孩都适用。能调理脏腑，疏通气血，健脾和胃，对调节血压也有一定作用。注意力度不能太大太强，速度不能太快，动作要协调。