编辑推荐60年养生家常菜

怎么补阴最科学？众所周知，“药补不如食补”，所以最好的滋阴方法就是从调节饮食入手！

谁需要滋阴？形体消瘦、口干咽燥、面颊发红、手足发热、潮热盗汗、舌红少苔、小便黄、大便干燥、有煤块等7个症状。

怎样才能养心安神？7煮汤时可加入少量酸枣仁或侧柏叶仁，既增香又安神。

谁需要养心安神？如:头晕、心悸、心烦、失眠、多梦、健忘、精神疲劳、乏力等。相当一部分更年期女性处于焦虑状态，更应注意养心安神。

中医和现代营养学认为，脂肪和胆固醇摄入过多会导致肥胖，而肥胖是拱心脑血管疾病的原因之一。

想要减肥减脂，想要健康的生活，不仅要吃好，还要吃的有技巧！

对于生活节奏快、压力大、过度消耗、饮食不规律的现代人来说，气血不足的不在少数。所以气血两虚的比较常见:乏力、气短、头晕、易出汗(尤其是疲劳后)、面色苍白等。只有吃对了才会精力充沛，吃对了才会气色好。

中医认为，肺是一个娇嫩的器官，不冷不热。如果在饮食烹饪中加入百合、玄参、麦冬、阿胶等产品，不仅增加了食物中的营养成分，而且有很好的治疗作用，是调理肺燥症的好方法。

《内经》有云“五脏者，身强”。意思是五脏是强壮身体的基础。这是因为人体内所有的营养都来自于内脏，肌肉、骨骼、关节、筋脉、经络等等都是掌管内脏的，所以要想强身健体，就必须滋养内脏。

哪些人需要补肾？7如果你有以下表现，需要注意补肾壮阳:面色苍白，腰膝酸软，手脚冰凉，男性阳痿早泄等性功能障碍，女性性欲减退，小便长。

如何补肾壮阳？很多食物都有补肾益阳的功效。另外，在饮食中加入一些中药是非常有用的。