老年人吃维生素有什么好处？

维生素A这种老年人专用的复合维生素片，容易损伤老年人的上皮细胞，抵抗力比较低。维生素A的主要作用是维持各种上皮细胞的生长。所以适当补充维生素A是很有必要的。除了从饮食中获取一些(如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、深色蔬菜、鸡蛋和牛奶)，还可以服用维生素A胶囊，每天1次，每次1粒，含量为25000国际单位，间断服用。老年人专用复合维生素片维生素B1老年人如何补充维生素？维生素B1可以预防脚气病，增加食欲，营养神经，改善肌肉功能。老年人一般容易食欲不振、消化不良或出现末梢神经炎症状。此时服用维生素B1对康复有重要作用。维生素B1广泛存在于谷类、小麦和大豆等粗粮中。如果老年人长期食用精制白米饭和面粉，可能会缺乏维生素B1。口服补充，每日三次，每次2片，每片含量为10 mg，可长期或间断服用。老年人专用复合维生素片中的维生素E也叫“生育酚”。具有清除自由基、抗氧化、清除体内“脂质过氧化物”的作用，从而延缓机体衰老进程。因此，补充维生素E对老年人尤为重要。除了饮食中的摄入(广泛存在于绿色植物中，尤其是各种天然植物油中)，维生素E胶囊也可以口服，每日剂量在400毫克以上)。老年人专用复合维生素片中的维生素C也叫“抗坏血酸”。对于老年人来说，服用维生素C，增加对各种感染的抵抗力，意义重大；同时，保持血管，尤其是各部分的毛细血管健康，防止出血等。，对老年人有特殊的保健价值。还能增加机体对各种感染性疾病的抵抗力，促进伤口愈合，加速结缔组织的形成。维生素C片除了从食物中摄取部分(广泛存在于各种新鲜果蔬中)外，还可口服，每日三次，每次1-2片(每片含量为100 mg)，可长期服用，一般无副作用。老年人如何补充维生素？一般来说，在考虑养生和预防性用药时，维生素A、E、C和B1是最有价值的补充剂。选择老年人专用的复合维生素片，可以一次性补充这些维生素。总之，老年人如何补充维生素是一个原则，那就是补充对身体有特殊保健意义的维生素。