美少女练就6招消除双下巴练出完美下颌线

1.伸舌头:站直，齐肩发，背部挺直，慢慢把头抬起到最大，舌头尽量向上伸，下巴收紧5秒，然后慢慢把头恢复原位，同时尽量把舌头向下伸5秒，每天做30次左右。

2.摆动下巴:站直，慢慢把头抬回最大，然后轻轻摆动下巴，每天坚持做15次左右。

3.左右倾斜头部:站直，头部向左倾斜5秒，然后慢慢向右倾斜5秒，每天做15次左右。

4.脖子前后拉伸:站直，慢慢把头抬回最大，然后慢慢把头往前低到最大，每天做15次左右。

5.按摩颈部:双手手指按压颈部，上下摩擦，每次20次左右。

6.拉长双下巴:用指尖轻轻拉长下巴线，每天做10次左右。

这是一些消除双下巴和塑造完美下巴线条的方法。需要注意的是，你得不断练习才能看到效果。同时也要注意饮食和运动，保持健康的生活方式。每个人的身体状况不同，所以在开始任何新的运动或健康的生活方式之前，最好先咨询医生或专业人士。