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胎儿呼吸疗法包括两种类型:停止呼吸和调息。前者通过专门的屏气练习，逐渐延长屏气的耐力。后者通过有意识地保持沉默、调节内息的方法，达到“宁心降息”，诱发感传循经，也就是俗称的“内丹术”。两者都是模仿胎儿的呼吸状态，激活和积累体内的活力，从而强身健体，消除疾病，延年益寿。

这种方法历史悠久。早在《后汉书·王镇传》中就有记载“王镇百岁，面有光泽，似未五十岁...而且他知道堕胎和胎儿食物的处方”。较早全面阐述“胎息”的含义、练习方法、作用的人，应该是指晋代著名养生家葛洪所著的《抱朴子内篇》。葛洪的屏气婴息法在隋唐时期非常流行。《伤寒论·病期》所述200多种导引手法，很多都是结合“屏气安胎”的方法。比如《风湿痹侯》一书中说，“用手揉腹，从脚到头，平卧曲臂，双手托脚，抱臂，屏气十二次。”“治疗湿痹、腰腿痛”就是引导按摩与这种方法相结合的例子唐宋以后，“内丹术”逐渐流行，胎息由封闭利率变为可调利率，所以很多…

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