在南昌怎么淋湿？女性去除湿气最快的方法？

南方的天气对很多女生来说是一大美女杀手。潮湿的天气会让很多人积累过多的湿气，增加负担。体内水分过多会导致身体虚弱，食欲不振，手脚冰凉，舌苔重，皮肤长痘痘等等。

1，通过饮食帮助，排除体内湿气:多吃清淡食物，少吃冷冻、油腻、烟酒类食物，如薏米、山药、红豆、绿豆等。这些食物有利尿祛湿的功效。

2、运动:运动出汗可以加速身体系统的运转，加速新陈代谢，排出体内多余的水分，帮助激活血液循环，如跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太极等。

3、蒸:目前蒸是一种比较休闲娱乐的养生方式。几个亲戚朋友相约一起去汗蒸房，既能通过毛孔出汗出湿气，又能聚在一起聊天。

4、泡脚:睡前泡脚可以改善睡眠，长期泡脚可以排除体内多余的湿气，水温40度左右，15到30分钟为宜。夏天泡脚，可以清热祛湿；秋天泡脚，润肺润肠；冬天泡脚，腹部暖暖的。