喝茶有什么好处和坏处？

喝茶有什么好处和坏处？许多人都知道喝茶对健康非常有益。茶的种类很多，其中以红茶和绿茶最为常见，但茶并不适合所有人，平时也不能喝太多。让我们了解更多关于喝茶的好处和坏处。

喝茶有什么好处和坏处1一、适度喝茶的好处

1.缓解疲劳，提神醒脑。大多数茶叶含有咖啡因，一种提神的物质。摄入适量的咖啡因可以刺激人体的神经中枢，从而消除疲劳，缓解疲劳。

2.清肝明目。茶叶中含有茶多酚，可以与人体内的一些有毒物质结合，通过咖啡因的利尿作用排出体外，防止毒素在人体内过量堆积，减轻肝脏负担。此外，茶叶中还有多种维生素，可以增强视网膜的感光能力，在一定程度上预防夜盲症。

3.清新口气。呼吸和口臭是生活中很尴尬的一件事。很多时候，刷牙漱口并不能解决问题。这时候可以选择喝茶来缓解症状，因为茶叶中的儿茶素可以杀死口腔细菌，从而在一定程度上清新口气。

二、喝茶的坏处

1.导致失眠和肾脏超负荷。一天或睡前大量喝茶，容易摄入过多的咖啡因，使人兴奋过度，引起失眠。而且对于心血管功能差、肾功能不全的人来说，容易增加身体负担，引起心跳过快等症状。

2.阻碍溃疡愈合。如果人患有胃肠溃疡，最好不要喝茶，因为喝茶会刺激胃肠消化液的分泌，不利于溃疡愈合。

3.容易导致缺铁性贫血。长期喝茶会影响人对铁的吸收，铁会影响人体造血功能的发挥。人体严重缺铁，容易导致缺铁性贫血。

喝茶有什么好处和坏处？2.茶的保健作用。

一方面，茶可以解毒

茶是一种中药。本草伊彦记载:“神农尝百草，日遇七十二毒，以茶解之”，这里的“茶”，就是现在的“茶”。

《食导本草》说:茶之清气，可解山岚之气，江洋露雾之毒，五香之热。

上一代的医生也认为，茶还能解除酒食之毒，煎炸油腻之毒。

生活中大家都知道，如果饮食中毒，或者暴饮暴食辛辣刺激的东西，导致咽喉不适，或者长痘，或者口腔溃疡，不严重的人往往会喝一两杯绿茶，也就是服用绿茶清热解毒。

第二，茶可以清头目。

绿茶大多使用茶树的嫩芽。嫩芽有春天的活力，有清理上膈的作用，对领导最有利。

唐代顾况写《茶赋》说:“滋养稻菜之精，攻其腻肉，夏之清，涤尽一夜之困。”

《本草纲目》说:茶之所以能泻热、清心、助消化，在于其味苦、甘、微寒。而且可以帮助消化，化痰热，烦渴，清脑。

如果领导心烦意乱，头晕目眩，头重脚轻，两眼模糊，泪汪汪，或者虚火飘散引起的眼睛发红，可以先喝几杯绿茶。

在我临床治疗头晕的过程中，经常会选择在辨证方中一味的加绿茶，也就是顺势而为。

第三，茶是好饮料，可以和你竞争。

《本草纲目》对茶的保健作用有精辟的评论，说:“茶性清寒，与热脑脂肪相反，所以吃之使人瘦，去脂，加倍人力，悦人之志，益人之意，开人之耳，舒人之肢，解人之烦，使人忘乎所以，昏昏欲睡。谈四五口真的比得上跟你较劲。”

这段话很精彩，点出了茶的养生作用，让人看完之后想喝一两杯茶。

玉笙夏之时，约了三两个朋友，坐着喝茶。一杯解暑，两杯清心，三杯安神。茶中有一股淡淡的清香，让人心旷神怡，沉醉其中，细细品味，仿佛清风徐徐而入，躁动不安的心自然转为平静。

第四，茶的医学分析。

中药可以治病，因为它有四气五味。每味中药的气味不同，重量不同，寒热不同，功效也各有千秋。

比如气为阳，气强则纯阳，气薄则阳中之阴。气稀则泄，气浓则发热。味为阴，浓味为纯阴，淡味为阴中之阳。口感细滑，而味浓，有导泻作用。

以茶而言，其气清，为阳中之阴；其味薄，属阴中之阳。所以茶的功效不仅可以宣泄，还可以传递。

第五，不要过度喝茶。

茶虽好，也不宜过度饮用。明代大医李时珍在《本草纲目》中以亲身经历指出:年轻时贪饮新茶，导致“中年人胃气稍损，饮之必害，不致恶心呕吐，即腹寒腹泻”。李时珍提醒世人:“寒性徐若、血虚者，久饮则脾胃寒。

元气暗，土不造水，精血潜伏；成痰，成肿，成痿，成黄瘦，成吐，成穴泻，成腹痛，成疝气，各种内伤，此茶之害也。民生用在日用上，做的人往往也是这样，而女人受的苦更多，习俗转移到别人身上，自己没感觉。真茶少，杂茶多，有害而能胜言。人嗜茶，时不时停不下来啜一口，因久伤营精，血淡黄皮弱，病不悔，尤觉遗憾。"

李时珍年轻时渴望的茶是绿茶。绿茶性寒凉，其阴甚重。长期饮用会消耗阳气。如果身体阳虚，过量饮酒最伤身。

明代大医李在他的《雷公炮制药性解析》一书中，对茶的解释与李时珍相似。他说:“清利之品，使五脏咸。但暴饮暴食伤脾，使人黄瘦，醒后者亦必割脾耳。”

茶性寒凉，贪则伤阳，危害很大。续名医案载有一则:“秦王服三生茶，寒物积而成寒。脉搏不浮也不沉。内外上下的按压极其有力，坚而不软，手指从皮肤里凸出来。他回不了几个人，也回不了纵横两个方向的庞大和强大。这个阴病也切中了脉搏。一个通俗的火，是从胸中抽出来的，是寒气逼出来的，所以宽广有力。”好在病后，王海藏“配合真武汤、四逆汤、理中汤丸加白芍、茴香，不骄不躁，每日服100丸，每晚服80丸，直到液体出汗为止。”

由此分析，秦王是一个阳虚之人，贪杯饮茶，导致了杨琪的停滞。于是给他开了温阳散寒的方子。杨灿转阴，霾转阳，阳归阴，阳加阴，汗出。

迟至清代，凌桓的《本草害益》也认为茶有消极的一面，“能凉胃消脂。酒后饮茶，引入膀胱经和肾经，可使人感到腰脚冷痛，患疝气、水肿、挛缩...发黄消瘦，使人保持清醒，成为饮酒障碍。”

第六，喝茶要忌口。

茶性偏，味甘寒，有伤阳之弊。阳虚的人喝的话，越喝越凉；如果王洋体质的人喝，越喝越觉得清爽。

简单来说，茶能入肺，化痰利水；入心，清热解毒；入脾，可涤污去腻，可解毒。再者，凡消化不良、头脑不清、痰涎壅滞、大便不利、口渴不止，凡火引起的便血、呕血、蛆血、血痢、眼疾等疾病，均属热病，可有效服用。

茶性寒凉，建议热服比较合适，如果服了凉服，容易积痰。

另外，喝完茶，不仅可以吃饭，还可以打坐。如果空腹喝茶，寒气直入肾，降火，对身体有害。

以上从正反两个方面对茶的论述，希望能让读者更清楚的知道茶是一种饮料，茶是有偏颇的。作为中医，不仅要充分了解茶的功效，还要根据茶的性味功效来喝。总之，不能过度喝茶，需要了解一些中医知识，对茶疗有一个正确的看法。