30岁的男人怎么活得健康？

1，抽烟喝酒；

2.夜生活太多；

3.每天晚上睡懒觉，晚起；

4.主要吃肉和面食；

5、少喝水；

6.每天喝三杯以上咖啡；

7.吃太多高糖高热量的食物。