体虚湿邪，脾胃虚弱？给你推荐几款冬季养生茶！

冬天天气越来越冷，但是我们没有时间去运动健身，所以热饮就成了我们补充身体能量的最佳选择。工作时泡一杯，休息时喝一口，温暖我们的身体和肠胃。那么我给你推荐一些保健茶。

1，黑豆茶:缓解腰膝酸痛

好处:长期坚持饮用可以补肾，对腰膝疼痛有很好的缓解和治愈作用。

注意:对于部分肠胃消化不好、痛风的人群，尽量选择其他保健茶。

做法:取黑豆100克，用水冲洗干净，或者提前泡一会儿，然后在锅中放些水，将苏木10克，黑豆100克放入锅中，煮熟后取出，再根据个人口味加入红糖搅拌。

2.红枣枸杞茶:更适合女性。

好处:能健脾养胃，补益气血，特别适合脾胃虚寒体质的人。

做法:取红枣30克，枸杞25克，放入锅中。红枣变软后再加水。加入红糖搅拌。

3、玫瑰普洱茶:暖胃

好处:可缓解烦躁、紧张，冬季可滋补脾胃。

做法:普洱茶4克，用开水冲泡。冲泡后不用等就可以倒掉水，加入15克玫瑰花茶，然后用开水冲泡。当热水变暖后，可以根据个人口味加入适量蜂蜜搅拌。

4、梨茶:干润肺

好处:非常适合肝火旺盛，体质偏热的人。

注意:肠胃不好、痛经的女性尽量选择其他保健茶。

做法:取一两个梨，去皮，切成小块，用水煮开，然后根据个人口味加入冰糖。

5、金银花茶:对于湿热体质的人，可以常喝。

好处:对各种热病非常有效，如咽喉肿痛、发热、口腔溃疡等。

注意事项:胃肠消化功能较弱、虚寒体质、痛经等人群。可以在肩、颈、背、关节上贴艾灸贴。艾格格之类的艾灸贴效果很好，既能保暖，又能祛湿解毒，滋补身体。

做法:可以自己买金银花晒干或者直接买晒干的金银花，然后取适量用热水冲泡。