有什么延长寿命的方法吗？
延长寿命的六种方法:
1，多喝茶
中国人喝茶有着悠久的历史。我们的祖先似乎已经明白喝茶可以给健康带来许多好处。
喝茶不仅可以提神醒脑，还可以补充各种微量元素，降血压血脂，美容养颜，帮助身体排毒。
不同的茶有不同的保健作用！
①绿茶，中国主要茶叶之一，具有防癌、降血脂、减肥的功效。对于上班族来说多喝也可以减少电脑辐射的危害。
②红茶，性温、味醇，具有暖胃养生、提神醒脑、消除疲劳、消除水肿、止泻、抗菌、增强免疫力的作用。
3花茶，不同的花茶功效不同。菊花可以清肝明目降火！玫瑰可以美容养颜，理气解郁。百合可以润肺止咳，缓解胃痛，宁心安神。
④凉茶有很好的保健作用，如蒲公英根茶，能排出肝毒性，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤有疗效。适合饮酒者每天护肝，蒲公英还有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多毒素。又被称为“天然抗生素”，具有极佳的抗慢性炎症作用！
而且蒲公英入肝、胃经，既能护肝，又能养胃，对胃热、胃炎、胃痛有很好的改善作用。但蒲公英性微寒，除了改善胃热效果极佳外，脾胃虚寒的人适合按红茶发酵后做成蒲公英根红茶泡水喝，不仅可以减少寒性，而且养生效果更好！
2、适量运动
人到中年，不要变得“懒”，一定要坚持适当的运动！
丹麦的一项新研究表明，每周慢跑一小时可以增加六年的预期寿命。男性慢跑者比不跑步者平均多活6.2年，女性慢跑者比不跑步者平均多活5.6年。
慢跑是有氧运动，对健康有很多好处，可以锻炼肺功能，可以让我们的脏腑保持规律的运动，有利于血液循环，改善心脏功能，提高胰岛素敏感性，促进脂质代谢，改善心理功能。
而且慢跑比任何高强度的运动都有更好的健身效果。
3、清淡饮食
总体来说，饮食清淡，以米饭和面粉为主食。蔬菜是生活中不可缺少的一部分。
糖尿病并发心血管疾病往往是由于不良的生活习惯造成的，如吃麻辣火锅、重油盐、吃动物内脏等，容易致病。
4.快乐地生活
愤怒伤害身体。每天尽量少生气，遇事多微笑。笑可以减少压力荷尔蒙。
此外，研究指出，笑显著增加干扰素，刺激免疫功能，免疫细胞变得更加活跃。
如果你觉得自己缺乏幽默，可以多看喜剧和搞笑动画，紧张的时候想想剧情，学会乐观面对现状。
朋友们不用多说，都知道每天笑的好处远远不止提高抵抗力，所以每天多笑笑吧！
5.不抵抗疾病
胃痛吃点胃药，肩痛贴膏药，头痛吃止痛药，已经成为很多中年人的生活常态。
殊不知，头痛、胃痛等症状可能是身体发出的预警信号。一味忽视，吃点药，很容易把小病拖成大病。
比如经常头痛、头晕，可能与高血压、颈椎病有关；经常胃痛可能是胃溃疡、十二指肠溃疡引起的，需要胃镜检查排除恶性病变；上下楼梯吃力，心慌，可能是心脏问题。
不管是什么病，最重要的是早发现、早诊断、早治疗。身体不适也要尽早就医，调整生活方式。
6、多按摩
①揉太冲穴，镇静降压。
太冲穴也叫“小七穴”。按下去不仅能降血压，还能“解气”。
血压和脾气就像淘气的孩子。如果经常按太冲穴，这些孩子就会“听话”了。
(2)揉额头，闭目养神，缓解疲劳。
有些人往往花的时间太多，想的太多，眉眼间就会形成川字。这样的人不利于健康长寿。但是，也有办法解决。
每天睡前，用大拇指沿着唐寅穴一路按摩，直至到达太阳穴，每天做100次，不仅可以减少川字纹的出现，还可以养心安神，缓解疲劳。
③揉捏足部，疏通气血，调和经络。
脚被称为“第二心脏”，脚底有一个人体器官的反射区。经常对我们的足部进行按摩和刺激，可以促进气血的畅通和经络的和谐，从而达到防病保健的目的。
④揉腹，活血，强肠胃。
饭后按摩腹部，促进胃肠蠕动和腹腔血液循环，有利于增强胃肠功能，调节中枢神经系统功能，起到健身防病的作用。
按摩腹部的方法是用双手从上至下(从胃顶部到下腹部)反复轻推腹部。
⑤揉捏后溪穴，缓解疼痛，远离老花眼。
如果是坐在电脑前，可以把这部分后溪穴放在桌子边缘，用手腕带动双手轻松来回滚动。
滚动过程中，会有轻微的酸痛感。坚持对颈椎腰椎有非常非常好的疗效，对保护视力也有好处。