如何解决体内湿热

1，医学:中医里有很多草药有消除湿热的作用。当你感到体内湿热时，可以服药祛湿。常见的祛湿中药有薏苡仁、赤小豆、滑石、生甘草。此外，还可以辅助清热作用的药材，如黄芩、蒲公英等。

2、注意经络调理:中医认为体质比较湿热，日常生活中可以多做经络调理，如拔罐、刮痧等。，可以改善身体湿热郁结。但需要注意的是，拔罐刮痧需要专业人士操作，否则容易造成不必要的伤害；

3、注意运动调理:湿热体质的人一般都比较懒，身体湿热的时候，需要适当的运动发汗祛湿。建议人们可以爬山、游泳或跑步来祛除湿热。但是运动需要根据自己的体力和情况制定适当的运动量，太成功会造成适得其反；

4、注意精神调理:身体里经常有坏脾气，容易暴怒，易怒或负面情绪比一般人重，这个时候要注意精神调理。当你有不好的情绪时，要及时发泄出来。可以听自己喜欢的音乐，或者看喜剧电影，可以转移注意力。