心脏不好的人适合做什么运动？
2.游泳。游泳可以锻炼心肺，有利于缓解心力衰竭患者的心肌功能下降。除了常规的游泳姿势外，水中行走和轻水健身操也是不错的选择。但需要注意的是，心衰患者游泳时应由家属和专业运动医生陪同，如有胸闷应立即停止。？
3.骑自行车。骑自行车对心力衰竭患者也有好处，尤其是那些超重的人。骑车可以锻炼腿部肌肉，有利于血液回流心脏，从而增强心脏的泵血能力。
4.踏步机。跑步机配有平衡绳(手绳)和摇摆功能。随着踩踏的节奏，手臂拉动的弹力绳可以左右旋转，也可以像跑步一样上下摆动，可以同时锻炼上下肢的肌肉，有利于心肺功能的锻炼。
5.乒乓球。2013发表在《美国运动科学与医学杂志》上的一项研究发现，适度的乒乓球运动可以降低心力衰竭患者急性发作的风险。此外，乒乓球作为一项多人运动，还可以促进交流，提振心情。
6.瑜伽。作为一项古老的运动，瑜伽令人着迷。据统计，美国有3600万人练习瑜伽。美国约翰霍普金斯大学的研究发现，瑜伽对所有心血管疾病都有好处，包括心力衰竭。
瑜伽包含多套动作，不同动作的难度不同，所以患者最好在专业运动医生的指导下选择特定的瑜伽动作进行锻炼。？
扩展数据:
心脏病患者的锻炼原则:
大量研究证明，经常锻炼对心脏病有积极的预防和治疗作用。《柳叶刀》上的一项研究表明，对于糖耐量低减的人来说，如果每天多走2000个小时？步或进行约20？分钟的适度步行锻炼，一年内会降低8%的心脏病风险。目前建议心脏病患者遵循“1，3，5”的原则。
“1”是指运动时心率不超过170？减去年龄。运动处方通常包括运动强度、频率、时间和类型。以运动强度为例，医生会根据患者的情况和心肺功能测量的结果，算出一个“靶心率”，即运动时要达到的心率。
但一般来说，运动时心率不超过170？减去年龄。另外，运动前后要数脉搏，使运动后的增幅不超过20？时间/分钟合适。
“3”是指每天走3000次左右？米，时间是30？大约分钟。一般来说，运动要量化，避免运动强度过小或过大。很多时候，心脏病患者开始运动，可能只能维持5~10？分钟，随着心脏功能的恢复，运动时间会慢慢延长到30？几分钟或更久。
临床上适宜的运动量应是运动后微微出汗，呼吸稍快但感觉舒适无明显疲劳感，第二天醒来后心率保持稳定。
“5”是指最初的锻炼每周不超过5次。上帝啊。刚开始的时候根据个人情况，一周最好不要超过5天，之后可以增加到每天。
每个人都应该把运动变成生活中固定的一部分，就像吃饭一样。要知道，三天打鱼两天晒网的效果可能还不如坐以待毙。
参考资料:
最适合心力衰竭患者的运动
人民网牢记1、3、5的锻炼原则，注重强度和频率并重。