喝茶的最佳时间是什么时候？
喝茶养生时间表:早上9点一杯花茶。
人一天喝三杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早餐后9:00-10饮用。能提神、排毒、抗疲劳，是三杯茶中最重要的。早茶的最佳选择是花茶。花茶经过二次加工，混合了花的浓郁和新茶的清香，可以提神醒脑，增强一天的精神。但需要注意的是，失眠的人不适合喝花茶，否则会引起更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用带碗的瓷杯冲泡。它不强调茶的观赏性，而是注重香味。可以用清水冲泡，盖上盖子泡一会儿，再打开杯盖，就能闻到花茶沁人心脾的清香。
下午1一杯绿茶
第二杯是下午茶，最好在午饭或午睡后1到3点喝。下午茶可以适度浓淡，可以降血脂，保护血管。蒋永文说，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。所以绿茶适合即泡即饮。冲泡温度过高或时间过长，多酚会被破坏。一般来说，绿茶冲泡的水温是85℃，刚开始水可以烧开。冲泡时间2~3分钟。绿茶和水的比例要合适，1: 50。通常3克茶叶用150毫升水冲泡，冲泡出来的绿茶汤颜色适中。茶具方面，可以选择瓷杯或者透明玻璃杯。
下午6点一杯红茶
第三杯是晚茶，适合在饭后6点到7点饮用。有降血脂、助消化的功效。杨莉说，红茶最适合晚上喝，因为发酵茶咖啡因含量低，对睡眠影响不大。寒性体质的人可以多喝红茶，红茶温中散寒，对胃寒、手脚冰凉、体虚、腹泻的人更有用。在制茶方面，与绿茶不同，高水温浸泡能促进红茶中黄酮类化合物的有效溶出，不仅口感和香气更浓，还能更好地发挥保健功能。所以最好用开水泡红茶，泡的时间可以相对长一些。一般来说，5分钟最好。冲泡红茶的用水量与绿茶相当。功夫红茶可冲泡3 ~4次，红碎茶则可冲泡1 ~2次。另外，晚上8点以后尽量不要喝茶。
喝茶的好处茶是世界三大饮料之一，不仅味道甘甜，还有很多好处。因为茶起源于中国，所以每个人都对它有所了解。那么你知道什么时候是喝茶的最佳时间吗？喝茶有什么禁忌？来和我一起看看吧。
早晨喝绿茶是为了使人阳气上升，头脑发达。
？一日之计在于晨？昼夜节律的阴阳变化表现为白天阳强阴弱，阳趋于表里，气上升。早晨和早晨是人体机能最旺盛的时期。绿茶的特点是更多的保留了鲜叶中的天然物质。其中，茶多酚和咖啡碱保留了鲜叶的85%以上，叶绿素约50%，维生素损失较少，故属于茶中之阳，故能帮助脾胃消化和运输水谷精微物质至全身。
中医认为心主血，血舍神，说明人的精神是物质的，得益于血的滋养，血的生成来自于脾胃化生的细微物质。因此，如果脾胃消化良好，人的精神就会充沛，绿茶有助于消化，滋养心脏，使人早上精力充沛。正如苏文所说？五味藏于肠胃，藏味。都是滋养五气而生，气和，津液互补，神自生？。也就是人们常说的清爽。
下午喝乌龙茶在于健脾消食，维护运化功能。
下午的这个时候，阳气在减弱，阴气在上升，脾胃的功能较上午有所减弱。中国的饮食文化是怎样的？吃的早，中午吃的好，晚上吃的少？所以中午的饮食中会有很多油腻的食物，必然会阻碍脾胃的运化功能，进而形成脾胃功能的减弱。喝茶去脂去腻的功效，自古以来就备受推崇。早在《本草笔记》中就指出喝茶是可以的。除脂，长期吃让人瘦？。
乌龙茶是中国茶的精品，以铁观音为代表，属于半发酵茶。茶叶的主要成分单宁酸与脂肪代谢密切相关，实验结果也证实它能刺激胰腺中脂肪分解酶的活性，减少糖类和脂肪类食物的吸收，促进脂肪燃烧，降低血液中胆固醇含量，尤其是腹部脂肪的堆积。因此，晚上喝乌龙茶有健脾消食、促进运化、降脂降糖的作用，是人体保健防病的佳品。
晚上喝普洱茶，在于护胃、补肾、安眠。
夜间阴强阳弱，阳气内敛，气机下降。经过一天的脑力和体力劳动，人体疲惫不堪，疲惫不堪，需要补气养神，为明天的工作储备能量。
这主要是通过调理脾肾来实现的。夜间阳气衰竭，脾胃消化功能减弱。另外，有些人晚上经常吃得多，吃得好，对脾胃是很大的负担。中医认为？胃不和导致烦躁不安？到了晚上，人的精力大多用于消化，精神疲惫，受到干扰，对睡眠也有很大影响。比如晚上吃饱了或者脾胃功能不好的人，大多受睡眠影响，所以很多人失眠。
熟茶是经过发酵处理后的普洱茶，具有粘、滑、醇的特点。普洱茶进入人体胃内形成薄膜，附着在胃表面，对胃有有益的保护作用。长期饮用普洱茶，可以保护和养胃。经过多年的陈方发酵，熟普中咖啡因的作用减弱，喝后不会兴奋，人可以安心睡觉。在合适的浓度下，喝温和的普洱茶并不会刺激肠胃。普洱茶还有补肾固精的作用，可以使肠胃舒服，治疗尿频。