夏季保健注意四点

夏季高温，在高温环境下工作，或烈日下出行，或房屋不通风；当外界温度超过正常体温时，容易发生中暑。所以要尽量避免在烈日高温环境下暴晒，多喝一些消暑降温的饮料，如绿豆汤、茶叶、金银花露、芦根水等。

第二，防湿为宜。

夏天多雨，如果不注意饮食，就会吃大量的凉性水果和冷饮，或者出汗后用冷水洗澡，容易使身体受潮，出现头晕、嗜睡、无精打采、缺少食物等症状。所以夏天要注意防雨，不要暴饮寒食。同时，不要长期生活在湿地。

第三，我们应该防止感冒。

对于大多数家庭来说，电风扇和空调是夏季室内降温的主要电器。但注意不要过量使用，也不要在睡觉后使用，以防体温骤降。另外，也要避免睡在露天和有直通气流的楼道里，以免着凉。夏天感冒要格外小心，因为湿热难愈。

第四，防病宜。

夏季天气炎热潮湿，适合细菌和一些病原微生物的生长。补充大量饮水，稀释胃液，削弱消化功能，往往会降低胃肠抗病能力。一旦食用被污染、变质的食物，容易出现腹泻、食物中毒、肝炎等肠道疾病。所以要特别注意食品卫生，保证“病从口入”。