秋分有养生重点，苦味蔬果可以常吃？

每年9月22日至24日为秋分节气。此时，长江流域及其以北的广大地区已相继入秋，而南方地区气温普遍降至22摄氏度以下，天气十分凉爽。那么在这个秋分时节，人们的饮食应该注意些什么呢？来认识一下吧。

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秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥。饮食方面，要注意多吃温润的食物，也要多吃辛、酸、甜或降肺的蔬果，尤其是白萝卜、胡萝卜。所以现在我们来具体看看秋分吃什么。

1，秋季酸味属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散清肺。所以秋分要多吃水果蔬菜等酸味食物，少吃葱、姜等辛辣食物。

2、润肺食物秋季气候干燥，易诱发秋燥、大便干燥、便秘、口干、皮肤干燥。所以要多吃滋阴润燥的食物，如银耳、百合、山药、芝麻、鸭肉等。汤类如绿萝、老鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜小米花生生鱼片汤、无花果白鲫鱼汤等。，可以很好的补充身体所需的水分。

3、养胃食物秋季，也是肠胃病的高发季节。所以要少吃生冷、辛辣、烧烤等刺激性食物，多吃一些适度的食物。也可以喝点红茶暖胃。另外，还可以调理。因为胃肠道对冷刺激非常敏感，所以慢性胃炎患者也要特别注意胃部保暖。

秋分时节精神休养最重要的是培养乐观精神，保持心态平和。老人可以少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。

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