秋天是养肝护肝的好时候。如何养肝护肝？
首先，我们来看看肝脏的重要性。肝脏是人体脏器中最大的器官，是消化系统中最大的消化腺，是尿素合成的主要器官和代谢的重要器官。可见，肝脏在我们身体中的地位举足轻重，就像家家有本难念的经一样。肝脏是一家之主，所以会很累。
1，肝脏首先负责体内的解毒功能。
大多数有毒物质(包括药物)经过肝脏处理后变成无毒或低毒。严重肝病时，肝脏的解毒功能下降，有毒物质会在体内蓄积，不仅损害其他器官，还会进一步加重肝脏损害。
2.肝脏负责胆汁分泌和代谢功能。
胆汁负责帮助食物消化吸收。进入体内的绝大部分营养物质在肝脏中经过不同形式的代谢转化，不仅为肝脏本身提供营养，也为全身其他组织器官提供营养。
3.肝脏肩负造血功能和免疫防御功能。
4.肝脏也有再生的功能。
肝脏的再生功能是一种代偿性增生，是肝脏对受损细胞的修复和代偿反应。
但是，我们只知道肝脏的重要性，却平时疏于保养，没有照顾好你自己身体里的一家之主。
肝储存气血，为此目而消耗气血。
平时长时间看电脑，盯着手机，眼睛会不堪重负，眼睛是体内肝脏的出气口，所以眼睛累了，肝脏也会遭殃。所以尽量在工作中花一两个小时休息眼睛，起来喝水，锻炼身体，看看远方，让肝脏休息一下。
而肝主情志，抑郁易怒。
当肝脏的状态不好时，你很容易出现情绪问题，无缘无故地感到疲倦、烦躁、焦虑和忧郁，有时会莫名其妙地为一件小事生气，或者经常情绪低落、心事重重，这都是因为肝脏的问题。如果你有以下症状，肝脏在提醒你:两侧肋骨有时肿胀或疼痛；有时偏头痛；偶尔早上起来会嘴里发苦；面部痤疮和皮肤敏感；脸上出现肝斑；月经失调；乳腺增生和妇科问题...当它们出现时，就要重点护理肝脏。
如何保养肝脏？
1，注意心理调节，培养乐观开朗、宽容放松的健康行为模式和心态，有利于肝脏更健康。
2、养肝秋季多喝水，多运动。
人体内几乎所有的毒素都是经过肝脏代谢，然后排出体外的。秋季天气干燥，体内毒素不易稀释，难以排出体外，会给肝脏造成负担。所以要养成多喝水的习惯，帮助肝脏排毒。
每天坚持适当的运动，不仅可以促进新陈代谢，促进肝脏排毒，还可以增强肝脏的免疫功能，保护肝脏免受病毒的侵害。
还有一点，也是非常重要的，就是保证充足的睡眠。晚上熬夜会消耗体内大量的气血。久而久之，身体会长期处于气血不足的状态，导致白天无法正常运化气血。人卧血归肝，好好休息，让肝脏恢复身体的气血，让一天更有精神，更有活力。所以，要少熬夜，早休息！