为什么睡觉是最好最方便的健身方式？

首先，睡眠有助于恢复体力。在睡眠中，胃肠道和各种器官不断合成和产生一些营养物质，帮助我们充电。体温、心率、血压等基本生命体征轻度降低，呼吸和部分内分泌减少，基础代谢率低。同时，我们的体力也恢复了。

二、睡眠可以补充脑力，睡眠中大脑的耗氧量减少，有利于脑细胞的修复和能量储存。因此，睡眠可以保护大脑，提高脑力，加强记忆力，调节大脑的工作功能。

再次，睡眠可以调节情绪，对保护人的心理状态，维持人正常的心理活动非常重要。睡眠可以调节情绪，缓解心理压力，淡化不良情绪对人的不良影响，使我们整个精神状态处于一种非常平和的状态，调节我们的情绪。

第四，睡眠可以增强免疫力。正常情况下，人体可以产生针对各种入侵抗原的抗体，并通过免疫反应将其消灭，从而保护人体健康。睡眠可以增强身体产生抗体的能力，从而增强身体的抵抗力。

适当的休息是最好的调节方式，当然也是强身健体的好方法！