山药胡萝卜小米糊的功效

胡萝卜粥的功效和作用主要是起到美容养颜的作用，还可以调节肠胃功能。胡萝卜粥的功效很多，尤其是对女性来说，可以对身体起到很好的调理作用。这种粥可以调节血气，去脂减肥，对丰胸防皱也有很好的效果。所以平时可以多吃点山药胡萝卜粥，对身体有好处。

材料

胡萝卜切片

山药第一节

小蜜·巴伊

练习步骤

1，准备好所有材料。

2.山药、胡萝卜切丁，小米洗净。

3.将所有材料放入高速搅拌机中。

4、选择900ml的水。

5.选择米糊功能

6.开始生产

7.18分钟后一大杯香浓的米糊。

8.倒入杯中

9、喜欢吃甜的加点糖。

10，营养早餐

11，成品图

12，成品图

小贴士:

小米是五谷中的保健佳品。中医认为，同样的种子，数量越多，能量越大，滋补力量越强。所以万物皆生，五谷独一无二，其中以黍为上。小米也叫小米，小米，小米。小米为脾之果，滋养脾胃。小米味甘、咸、凉，味甘、黄，味咸。小米为五谷之首，既滋养先天脾胃，又滋养后天肾脏，是养生保健佳品。

营养价值

小米含蛋白质，比大米高。脂肪1.7 g，碳水化合物76.1 g，均不低于大米和小麦。一般小米中胡萝卜素的含量为每100g 0.12mg，维生素B1的含量居所有谷物之首。除了食用，还可以酿酒，做焦糖。

小米粥是健康食品。可以单独煮，也可以加入大枣、红豆、红薯、莲子、百合等。，做出不同风味的营养品。小米磨成粉可以做成饼，很好吃。小米芽和麦芽一样，含有大量的酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米粥有安神的作用。

中国北方很多女性生完孩子后，都有添加小米和红糖调理身体的传统。小米粥营养价值丰富，有“代人参汤”的美誉，因为小米不需要精制，保留了许多维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的数倍。小米中无机盐的含量也高于大米。