老年人睡眠能证明健康吗？
忙碌了一天后，每个人都应该好好睡一觉。人睡觉是一种生理。
睡眠
反应是脑神经活动的一部分，是大脑皮层神经细胞持续兴奋后抑制的结果。当抑制在大脑皮层占主导地位时，人就会睡觉。人的一生都有劳逸结合；在神经活动中，有兴奋和抑制。抑制是为了保护神经细胞，让它们重新兴奋起来，让人继续工作。每天的睡眠时长必须达到儿童11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。
睡眠也是记忆细胞新陈代谢的过程:衰老的细胞把每一个记忆信息的排列输入新的细胞进行储存。包括运动，语言区，平衡键，日常生活中的一些往事和回忆。都是物质，所以也是以物质的形式存在。
如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，就容易出现一些健康问题，甚至是疾病，比如失语症、痉挛、抽搐，或者强迫睡眠导致的休克、昏厥等。时间长了容易癌变。
从自然科学的角度来说，最好是睡到自然醒，否则大家都会死。规律的生活是一个很好的基础，但是为了“规律”而长期劳累是很危险的。科学家建议，有经济能力的人最好顺其自然，不要为了标榜道德而损害自己的健康。
因为毕竟对于农民来说，“早睡早起有益健康”是和生产关系挂钩的。如果农民不早起工作、放牛和耕种，他们将没有食物。长期不吃东西怎么健康？所以，如果你不是农民，或者只是为了糊口，完全没有必要折磨和虐待自己。
打哈欠是提醒我们睡眠不足的第一个信号。如果18小时不入睡，人体反应时间会从0.25秒变为0.5秒并持续增长，而普通人会出现阵发性嗜睡；大约每隔2到20秒，你会发现你需要重读刚刚读过的内容；眼皮越来越重；20小时后，你会开始小睡。研究表明，正常人此时的反应速度与血液中酒精含量为0.08的人基本相当——如果你保持这个数值，很容易违规。你会忘记很多事情，比如写错名字或者忘记拉手刹。
在动物王国里，睡眠和食物、水、性一样重要。从果蝇到现代人，每个人都是这样。但是科学家无法确切知道睡眠的作用。是为了提神吗？不完全是。众所周知，肌肉不需要睡眠，只需要间歇性的放松。是为了保持头脑清醒吗？差不多了。良好的睡眠对大脑有好处，但是对于大脑如何从睡眠中受益还没有一致的意见。
一种理论认为，睡眠有助于大脑储存人类清醒时接收到的所有信息。另一种观点认为，睡眠是为了恢复精力。还有人提出，睡眠经常用一些神秘的形式来帮助我们掌握各种技能。那么，什么是睡眠呢？
20世纪90年代中期发生了两件事，让研究的焦点回到了睡眠的真正目的。1994年，以色列魏茨曼科学院的科学家提出学者们的研究应该集中在错误记忆处理的问题上，偷窥沉睡大脑的技术在当时有了很大的提高。
魏茨曼科学院的科学家发现，人们的快速眼动睡眠与他们识别电脑屏幕上固定模式的能力直接相关。这个技术叫程序记忆，需要反复操作和练习。记忆事实，比如美国总统的名字，是陈述性记忆——一种与快速眼动睡眠无关的能力。哈佛大学医学院的神经学家罗伯特·斯蒂克戈尔德(Robert Stickgold)说:“我们对记忆的理解总是天真的。”
安静地睡觉
但有一段时间，科学家们突然明确了记忆研究的方向。在过去的几年里，斯蒂克戈尔德和他的同事马修·沃克在美国波斯顿贝斯医学中心研究了睡眠对运动技能程序性记忆的影响。他们让惯用右手的受训者一遍又一遍地用左手尽可能快地打出一串数字。他们发现，无论在一天中的什么时间进行实验，6分钟后受训者的准确率会提高60%-70%，但如果受训者在早上接受实验，并在12小时后重新测试，他们的准确率不会有很大提高。而学员晚上训练，起床后测试，速度会提高65，438+05%-20%，准确率会提高30%-40%。令专家惊讶的是，那些进步最大的受训者花在非快速眼动睡眠上的时间最多。其他关于视觉或感知的训练，要求受训者深度睡眠或慢波睡眠和快速眼动睡眠两者兼有。有时候，即使闭上眼睛一个小时也会有很大的不同。其他时候，睡个好觉是非常必要的。
希望能帮你解惑。