震惊的时候吃什么最健康？

蛰是二十四节气中的第三个，它标志着仲春季节的开始。是立春后天气转暖，春雷初响，蛰伏在土里的各种昆虫被唤醒的时候。这个时候冬天的卵会开始排卵，说明蛰是反映自然物候的节气。中医认为惊悸养生要顺应阳之生发，顺应肝之性，助脾气，使五脏平和。节气养生这些要点你一定要知道。饮食:少酸多甜，清热去火。春天肝气旺盛，容易伤脾。这时候少吃酸的可以防止肝气过盛，甜的可以滋养脾胃。但是，这个“甜”不是另一个“甜”，它不等于甜食，而是具有保湿特性的一部分食材。在这里，首先是山药和大枣，非常适合做粥。另外，现代人因为运动吃得少了很多，肠胃被大量脂肪包围，所以饮食要清淡，多吃膳食纤维清热，如梨、菱角、芹菜、菱角、生菜、黄瓜等。日常生活:晚睡早起。春眠前后，阴寒之气逐渐下降，阳气上升，人体血管松弛，流入大脑的供血量较冬季减少，中枢神经系统兴奋性减弱，导致春困人。很多人认为多睡觉可以缓解疲劳，但结果往往是越睡越困。这是因为睡眠过多不符合春季的特点，反而会抑制阳气的上升，加重春季嗜睡。春天可以晚睡、早起，多做伸展运动，可以加快血液循环，活动全身的关节和肌肉，解除困倦。同时还能刺激肝脏功能，使肝脏“运动”，从而达到对肝脏的保健作用。保暖:中度惊吓的季节还是忽冷忽热，早晚温差太大。人们常用“捂春冻秋”的方法来预防疾病。其实春天最好的遮盖方式就是出门的时候带一件薄外套，根据温差随时增减衣服。特别是这三个地方，要注意防护:遮住头颈部:这样可以避免头颈部受凉带来的不适。护腕:手腕上有对应心经的神门穴。神门穴保暖可以让心脏更健康。捂好腰腹:人的阳气是以肾为基础的，肾居于我们的腰腹。一旦腰腹部受凉，就容易出现下肢麻木、疼痛、酸痛、无力等症状。当然，春捂也是有时效性的。当温度稳定在15℃左右时，可以适当减少衣物，结束春捂。惊吓过后，万物复苏，天气转暖，正是我们健身的好时机。每个人都必须养成早睡早起、健康饮食的好习惯。一年之计在于春，当你抛弃烦恼，尽职尽责，努力工作，不负青春。