什么茶最适合瘦身？排毒减脂效果好的茶有哪些？
1，减肥健身茶
药材:金银花20g，菊花20g，山楂50g，蜂蜜少许。
做法:将金银花、菊花、山楂一起放入锅中，加水2000毫升煎煮30分钟，滤汁。再放入水中煮沸，然后过滤汁液，将过滤后的汁液放在火上加热，微沸，放凉，加入少许蜂蜜即可饮用。
功能:消脂、通便、降血压、减肥。
2.降脂排油油茶
药材:何首乌、山楂、薏苡仁、生地各65438±00克
做法:将药材用500毫升热水冲泡。
功能:减脂排油。
注意:由于何首乌有刮胃排油的作用，胃溃疡和胃食管反流的人要特别注意，不要过量服用。另外，喝这种茶会使排泄通畅。如果有严重的腹泻，停止饮用。
3.枸杞降脂茶
材料:枸杞30克。
用法:用开水泡茶，每日一剂，早晚各一次。
功效:滋补肝肾，减脂。肥胖症的适应症。
4.祛湿利水茶
药材:泽泻10克，车前子10克，玫瑰花10克，洛神花10克。
做法:将药材用500毫升热水冲泡。
功能:消除水肿。
注:泽泻、车前草微寒，洛神花微寒。这种茶属于虚寒，手脚冰凉的人不宜过多服用。此外，如果你有尿频的症状，停止使用。
5、化痰水茶
药材:海藻6克，海带6克，茯苓3克，薏苡仁8克，乌龙茶2克。
做法:锅中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分钟后加入其他材料，继续煮15分钟，然后去渣泡茶喝。
功能:祛痰、利尿、减肥。
喝中药茶的注意事项:虽然中药比较温和，每天都可以喝，但还是建议你在达到减肥效果的时候停止使用。为方便饮用，以上部分茶可直接用热水冲泡；但是如果有时间的话，可以把药材熬制后更有效。另外，中药茶煮好了可以放冰箱保存，但最好尽快喝完。另外，在购买药材时，可以根据自身情况询问药师是否需要增加或减少药材的重量。
6、饮食和减肥注意事项
1，第一也是最重要的是一日三餐回家不吃零食。为了减肥，一些女性有时不吃早餐，有时不吃晚餐。更有甚者，有的女性每天只吃一些水果或者零食，就是不吃晚饭。这不仅会妨碍她们减肥，还容易危害她们的健康。
2、只要每顿吃8分。桌子上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下筷子离开桌子。
3、慢慢品尝，有些人习惯吃得很快，就像猪八戒吃人参果，一口吃下去，往往不利于消化，容易多吃，而且有研究表明，一顿饭吃30分钟有利于减肥。
4.慢慢咀嚼。研究表明，一顿饭反复咀嚼20次，不仅有助于消化，还有助于减肥。
5、饮食要以清淡为主，这对于所谓的无肉女生来说可能比较难，但是对于减肥很有帮助，所以为了美丽，赶紧坚持吧。
6.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维，有助于人们减肥，所以想减肥的你一定不能错过。
7.晚餐不能太晚。一些白领上班族因为工作的原因，每天都要工作到很晚或者加班。这时候晚饭要么草草解决，要么吃得很晚，对减肥非常不利，尤其是吃完饭马上睡觉。
8、要专心吃饭有些人喜欢边看电视或玩手机边吃东西，然后不知不觉就吃多了。