养生粥大全早餐养生粥的做法

1，红豆南瓜粥。材料:小米100克，南瓜300克，红小豆30克，盐和味精。做法:小米、红豆加水2小时，加入南瓜(去皮切块)，煮1小时，加盐、味精。功能:降血糖，温中，安神。

2、小麦红枣粥。原料:小麦50g，粳米100g，大枣5枚，龙眼肉15g，糖20g。做法:将小麦洗干净，用清水浸泡。粳米、大枣洗净；龙眼肉切成细粒。然后将小麦、粳米、大枣、龙眼肉放入砂锅中煮成粥。出锅时加糖。功效:养心肾，健脾和胃，清热止汗，安神定志。适用于心悸、不安、失眠、妇女急躁、自汗、盗汗、脾虚泄泻等。

3.核桃粥。材料:核桃50克，白米和糖100克，清水1公斤。做法:将核桃去皮，切成丁。当白米饭放入锅中煮成糊状后，倒入冰糖和核桃丁。功效:益气养血，润燥化痰，润肺润肠。