肾虚症状
千年道教补肾秘法“八法”(秘方)
每一个方法都是真的。
功法一:男性七步返老还童功(全真教龙门)
(1)按摩腹股沟的技巧:
①双腿伸直坐着，轻轻闭上眼睛。
②揉右脚根部(腹股沟)20 ~ 30次。
③揉左脚根部20 ~ 30次。这种固定精子的方法非常有效。不管是滑的还是满精的，动动脑子就能搞定。
(2)按摩小腿内侧:
①双腿伸直坐着，轻轻闭上眼睛。
②左手贴着右手，重叠的双手放在左腿内侧按摩2-3分钟。按摩的时候一定要从膝盖拉到腹部，否则没有效果。
③对侧双手重叠按摩右腿内侧2 ~ 3分钟。
(3)加强腰部的重要性:
男性腰部血虚通常是性功能下降的原因，所以促进腰部血液流动的活力就是促进性器官血液流动的活力。
(4)满足性生活的腰部练习:
1，塔克:
①坐直膝盖。
(2)双手放在膝盖上，用力向胸前拉，头贴膝盖。
③抬头，同时从口中呼气。呼气后，用鼻子吸气。②、③重复5 ~ 7次。
(5)满足性生活的腰部练习:
2、仰卧抬起:
①仰卧闭眼，双手紧紧放在身体两侧，用嘴呼气，用鼻子吸气。
②从口中呼气，双手掌心朝下，向前伸直，抬起上半身，双手尽量靠近双脚。
(3)呼气后，保持嘴巴紧闭，用鼻子吸气，上身后仰，恢复原来的姿势。重复以上1 ~ 3次。
这种运动是一种测试身体年轻度的方法，不仅对性器官有益，而且可以促进肝肾气血的活跃，对恢复性功能非常有效。
(6)金冷法:
金寒法是在男性性器官上泼水。重要的是水溅到哪里了。阴茎内部(下方)有一条缝线状的肌腱，在这个部位泼水是金寒法的重点。另外，冷热水交替倒也是要点。
①用一只手托住阴茎，轻轻向上压，泼热水3 ~ 5次。
(2)还要淋3 ~ 5次冷水。
以上重复5 ~ 6次。
(7)集约法:
①浸泡在洗澡水中，双脚坐直，左手覆盖整个阴囊。
②覆盖阴囊的手轻轻按压睾丸50次。
③如果阴茎勃起，在洗澡时抬起腰部，右手摩擦骶尾部附近。
(4)继续搓揉，直至不再勃起。
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功法二:李保亮先生的养生秘法。
这是86岁高龄仍能以一敌五的太极拳大师李保亮先生的养生秘法。
练习:站直，双脚分开与肩同宽，双臂伸直，在脑后交叉。此时小腹微微前倾，双手尽量伸直后下压，所有的力量和思想都集中在腰椎上。
然后力量来自腰椎，使双臂以最大弧度从后脑勺向下压向身体两侧，同时双手最后交叉在膝盖之间，最后意念集中于前脚掌5秒。脚跟不能离开地面。(手臂压向两侧时，手臂不发力，腰部在发力。)
当你再次站起来的时候，先用前脚掌作为启动能量，然后所有的力量和思想再次集中在腰椎上。腿上不要用任何力气，站起来。双手一直交叉，从胸前——一直到头顶——到后脑勺。站立时，头脚在后，小腹向前，身体拱起。
呼吸法:下蹲全过程，呼气。站起来的全过程，吸气。在呼吸转换过程中，屏住呼吸两秒钟。(腹式呼吸最好)
练多久要根据个人体质，不要觉得累。练习后，很多人会感到腰酸背痛，所以需要双手空拳，轻轻拍打自己的后腰。
反应:通常练习两分钟后，你会微微出汗，脚会发热。有些人打嗝放屁。我觉得双手同时投实心球的方法，效果是一样的。
至于长期效果，还是自己感受吧。如果有腹痛、腰酸等不适症状，可以按摩浮六、太溪穴，快速解决。
有什么难的？秘诀是什么？很多人都会有这样的感叹！但就是这个方法！就像哥伦布能把一个鸡蛋放在桌子上一样简单。它其实是一层纸，但对很多人来说，它永远是一座山。
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功法三:芝麻是世界上唯一的好东西，可惜大家都吃。
“这是‘老神仙’亲自给我的。老神仙其实是个道士，年过六旬，黑发，精力充沛，仙风道骨。他在山中修行四十余年，淡泊名利，天天自得其乐。道家养生从滋肾开始。肾主水，其色为黑，黑芝麻为黑，滋肾佳品为黑芝麻。芝麻有黑、黄、白三种，但肾本色对应的黑芝麻具有更好的药用价值和养生作用，黄芝麻和白芝麻都只能作为一般食品。我们经常有人抱怨:“我吃了很多，怎么没效果？“要真正学会用芝麻进行食疗，后面还有很多知识。
黑芝麻生于春季厥阴之气，为五谷之首。能补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中被列为上品。因为是用来补虚补脑髓的，所以必须用籽饱满的芝麻。如果他们自己都没有吃饱，又怎么能指望他们去填满呢？
去除不饱满的芝麻，可以采用淘洗法:用水淘洗时，不能漂浮的芝麻全部饱满，漂浮的芝麻全部腐败变质、有虫蛀或种子不饱满，不能取用。
选了粒粒饱满的纯黑芝麻后，要特别制作，非常用心的服用。芝麻的制作和食用有两种方法。首先是晋代道士葛洪传下来的。见《抱朴子》:芝麻3斗，蒸干，水洗，再蒸干，以此类推9次。这时芝麻的皮和肉是分开的。将芝麻去皮后，炒熟，磨成粉，与白蜜或枣泥混合，制成弹珠般大的小药丸。一日三次，每次1粒，温酒送服。不要吃有毒的鱼、狗肉和生菜。服用100天，可以摆脱慢性病，皮肤光泽1年，头发变黑两年，牙齿修复三年，水火不侵四年，走马走马五年，久服长生不老。二是唐代药王孙思邈传下来的:芝麻3升，蒸30次，略炒，磨成粉，与3升白蜜混合，用木棒捣300下，制成梧桐树大小的药丸。每天早上吃50片。40岁以上的人，长期服役后，眼睛发亮，肠软。
现代保健专家通常将这两种方法结合起来，即把3升(约4公斤)黑芝麻用水洗净，放入蒸笼中蒸，晒干，再蒸，再晒干，蒸9次，然后芝麻皮自然脱落，去掉。剩下的芝麻炒熟捣碎300次，再拌上白蜜或枣糕，做成直径2厘米左右的丸子。
为什么一遍又一遍的蒸和晒？这就是中药加工中常见的“九蒸九晒”。地黄、当归、附子等药材通常要经过九蒸九晒才能充分发挥其优劣，这里的学问很大。对于芝麻来说，首先这是为了让芝麻容易消化。众所周知，芝麻是很难消化的。芝麻吃多了，大便会变黑。一旦测试，你会发现很多芝麻还是老样子，根本没有消化。我们普通人平时吃芝麻，一般只炒一次芝麻就吃了。其实这样的芝麻还是接近生芝麻的，很油腻，很难消化。如果我们从肚子走一次，人体不但得不到祝福，反而会受苦。经过九蒸，芝麻中的营养成分充分分解，油腻感大大降低，完全成为人体容易吸收的东西；经过九日暴晒，芝麻获得了太阳的能量，对于医护人员来说，这似乎是天地间的太阳之灵。虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。
至于送芝麻丸的“好酒”，不是茅台就是二锅头，没那么高。古人喝米酒或者黄酒。今天，我们最好用米酒或黄酒送这种药丸，最好把酒保温。吃药的时候，不能把整个药丸完全咽下去，所以吸收不了。芝麻丸的味道很好。就像吃一些美味的食物一样，要带着愉快的心情慢慢咀嚼，体会这种药丸对身体的滋养，这也是吃麻丸过程中必不可少的环节。
功法四:诱火法
1，点涌泉穴
点击喷泉，也就是点击脚心。每天晚上睡觉前，用温水洗脚，盘腿坐在床上，一手捏住脚趾，一手摸脚，每次点一下都会隐隐作痛。
涌泉是足少阴肾经的穴位。揉这个穴位可以补肾填精，调理气血，强身健体，延年益寿。
最重要的是把“钱”肾精存银行。换句话说，就是强肾。
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练习五:心肾相交法，既强肾精，又治一切耳疾。
心肾相交法1:明古天
心肾相交的第一法叫明古天。我们的后脑勺叫做古天。明古天需要我们的耳穴和劳宫穴。人体的劳宫穴是最累人的一个穴位，它是一个火点，就像我们肚子疼的时候，马上会不自觉的用手捂住肚子，所以很累人。
古天鼓的具体发声方法是用我们的手掌，也就是把劳宫穴贴在耳孔上，整个手放在后脑勺上，食指放在中指上，然后往下弹，产生一种击打的力量，这样用力按压听穴，然后弹后脑勺，按压几次，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做，对耳朵的保健作用很大。
心肾相交法二:按摩听觉穴
第二种叫按摩听穴。按摩耳朵里的听觉点应该怎么做？其实还是采用心肾相交法。
中指指尖是心包经的井穴，属于心脏，耳眼属于肾。首先将手掌向后，然后将中指插入耳洞。插入后，将手指向内转动180度，让手掌向前，然后让手指向内轻轻扭动。注意不要用力杵，要在里面轻轻蠕动，就像虫子一样。按摩20、30秒后，突然向前向外猛拔手指，最好能听到声音。这是一种彻底按摩听觉穴位的方法。如果手指卡在耳朵里，感觉指尖有粘连感和吸力，这就是湿气太多的感觉。然后，按摩结束后，就把手指抽出来。
这里提醒一下:做任何动作都要以不伤为原则，也就是说动作要轻、软、慢，指甲一定要铰干净，然后用指尖轻轻按摩耳朵内部的听音点，以免伤到耳朵。
心肾相交法三:搓掌补肾法。
如果精华严重不足，用第三种方法点一下。
心肾相交的第三种方法，叫掌摩脚底。千万不要小看这种方法，其中蕴含着很深的中医意味。
脚底有一个点叫涌泉，手上的点叫劳宫穴。我们有空的时候可以坐在床上，左右手交叉，用手掌搓脚底，或者用手掌拍脚底。这样做有助于肾起到收藏的作用，把气往下拉，把上面的虚火往下拖，气就不会困在里面，病自然就好了。
我们之前说过，如果你呼吸到大气中，在其中憋气，可能会导致耳聋耳鸣。然后，用手掌摩擦脚底，有助于我们疏通人体之气。气顺了，经络通了，耳病自然就好了。而且有助于改善睡眠，对高血压患者非常有益。
心肾相交法4:
捂住耳朵，用手掌根部摩擦耳后。但需要注意的是，不是擦耳后的皮肤，而是通过耳后擦耳朵。搓的时候脑子里这样想，好像已经通过耳背搓进耳洞了。
当你揉了两三分钟，耳洞痒了，证明耳朵里的气血已经过来了。长期揉，耳鸣耳聋的问题就解决了。另外揉的时候一定要闭眼，因为七窍相通。揉完后睁开眼睛，你会发现眼睛变得很亮。
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练习6:提肛
在安静状态下，全身放松，采用腹式呼吸法(即吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩)，呼气时稍微收缩前阴和肛门，吸气时放松，重复10次。
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练习7:上厕所不要说话。
日常生活中怎样才能补肾？
中医认为，上厕所小便时一定要咬牙，这样可以把肾气抱得很牢，尤其是对肾精损伤很大的男性。这是为什么呢？因为牙是肾之牙，是肾之精的表现。但不能乱磨牙，用力咬会消耗更多的肾气；应该是“两颗肾牙在咬”，而“如”的意思是好像两颗后磨牙之间有枣核，微微咬着。解手的时候是吸气吸气的状态，打不开。咬着牙，提起脚后跟，相当于补充肾气。生活中，我们经常看到有人在厕所边小便边用手机大声说话，这是在浪费肾气。这在传统养生文化中是绝对不允许的，对身体伤害极大。
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功法八:敲牙。
牙为骨之余气，肾主骨。人到了一定年纪，肾气会逐渐减弱，牙齿会松动。在这种情况下，我们可以反过来想，如果牙齿结实了，肾会不会很充实？如果暂时不方便调理肾脏，那么可以先坚固牙齿。牙齿中的经络与肾经相连。牙齿只要坚固，就能起到肾的抗固作用，使肾强壮。要知道，人不可能牙强肾弱，这是绝对不可能的，因为它们是同步的。所以，如果我们不方便直接调养肾脏，那就坚固牙齿，这是最好的补肾方式。
强化牙齿的好方法就是多敲牙齿。凌晨三百，用上下两排的两颗牙打他们就行了。就这么简单。
注意:撞击的地方主要是后面的臼齿。不要让门牙先敲。
黄帝内经说:单独治病取阳明。
先把指甲剪平，然后开始用10手指轻敲面部。此时叩诊主要在胃经上，但也在大肠经和小肠经上。有的人一敲脸就爱打嗝，这是肠胃功能已经调节好的表现。
但是面部的胃经只是很小的一部分，还没有和下面的整个胃经连接起来，需要连接起来。连接点在哪里？就在脖子上。所以我们不得不再次抚摸我们的脖子。但是不要敲脖子。一敲脖子就想咳嗽。不舒服。抚摸它很舒服。
有些人大脑供血不足，其中一个主要原因就是向头部供血的颈部出现了问题。所以轻抚颈部可以改善脑供血不足，此时颈部受阻。当你稍微用力抚摸一下，照照镜子，会发现都是皲裂的，证明这里有淤血。
如果经常中风，心脑血管疾病是可以预防和治疗的。而且，平滑颈部是非常好的调节血压的方法。高血压有助于降低血压，而低血压有助于维持更好的状态。其机理是打开心脏与头部供血的通道，使头部供血充足。
为了使胃经充分发挥头部和面部供血的功能，我们必须在平滑颈部后用空拳捶胸。位置是乳头上下到心窝，两拳相碰，正好是胃经的循环位置。然后在1/2处敲大腿前外侧，最后敲小腿中间胫骨外侧。
敲了几天，会觉得脸色很红润，原本蜡黄较黑的脸已经不见了。这就是气血源源不断地供应到头部，肠胃功能会明显改善，吃饭睡觉都会特别香。
肾气不足导致恐惧极大，肾精不是一天两天就能补充的。以上练习你可以一天做一次，也可以几天做一次，过几天再换一次，这样就不会无聊了。最快也要三天。如果经常做噩梦，捏第二个脚趾的力堆，然后扭脚趾。如果捏10脚趾就更好了。即使做梦，也会有好梦。