不能给宝宝买的零食黑名单有哪些？吃了会怎么样？

糖永远是孩子第一个喜欢的零食，却是家长第一个要抵制的天敌。

糖零食不仅含糖量高，还容易让孩子发胖。最重要的是，它们容易损伤孩子的牙齿，导致龋齿。

而且像一些泡泡糖和口香糖，虽然孩子喜欢吃，吹起来也很好玩，但是这些东西大多含有人工甜味剂和防腐剂，对孩子的身体不好。

2)果脯和蜜饯

作为甜味零食，排在第二位的是果脯和蜜饯。这些加工过的零食加了很多防腐剂，没有营养。

而且像一些梅子肉，里面放了很多盐，所以孩子不能吃太多盐，长期摄入容易导致高血压。这些浓郁的蜜饯干果在腌制过程中也会有一定的致癌物质。

最重要的是它不是鲜果，营养价值完全不一样。

3)方便面和香酥面

这种热量的食物，脂肪含量很高，一小袋就能赶上一顿饭。虽然做起来很方便，但也能解决温饱问题。

但长期食用这类食物会破坏饮食结构的平衡，还会对孩子的胃肠道造成较大负担，不利于消化。

4)膨化食品

膨化食品不仅含有丰富的添加剂，还有油炸食品，比如薯片，热量极高。吃多了不仅容易肥胖，还会影响食欲，对皮肤也不好。

孩子一旦吃了这些膨化食品，就停不下来，吃不好。对于陈列货架上比例最高的膨化食品来说，它是儿童最难戒掉的零食之一。

5)果冻

果冻不仅是人工甜味剂，还有各种香精。最重要的是，这种食物对孩子来说非常危险，容易使宝宝窒息，吸入不当也容易窒息。

对于吞咽不熟练的孩子，远离果冻这种危险的零食。

6)饮料

儿童最好的饮料是白水或牛奶。不要喝碳酸饮料，还有市面上的勾兑果汁和奶茶。

不仅破坏了儿童体内的钙吸收，不利于儿童发育，还会腐蚀牙齿，加重肥胖。

零食的危害不仅在于零食没有营养，不能补充孩子身体发育的需要，更可怕的是一些零食中的食用色素很容易引起孩子的慢性中毒。

还有一些细菌超标，会导致孩子腹泻呕吐。在零食的选择上一定要找有资质的大厂家。

孩子吃零食，家长该怎么办？对于现在的环境来说，零食已经普及到千家万户，别说孩子，大人也经常吃零食，所以不要盲目禁止孩子吃零食。

家长需要做的是给孩子选择合适的零食，控制零食的量，不要让零食成为主食。

1)父母以身作则

儿童零食需要大人一起执行，给孩子树立好榜样，不能给孩子一套标准，自己执行一套标准。

严格禁止实际上增加了孩子对零食的欲望，结果适得其反。适量给孩子供应健康零食是正确的。

2)选择健康的零食

选择一些绿色食品来补充零食，比如坚果，比如开心果、核桃、花生等对孩子身体发育有益的食物。

家长也可以给孩子做一些新鲜的果汁，或者做一些饼干零食，尽量在家里做的健康营养。

3)控制零食

不要让孩子把零食当主食。一直吃零食会导致孩子不吃饭。告诉孩子吃不好就不要买零食，先让孩子补充营养，然后适当给孩子吃点零食。