跟北京养生堂说说芡实，茯苓，薏米，莲子，山药，哪种粉好还是煮粥好？

1，芡实，茯苓，薏苡仁，莲子，山药。这些成分磨成粉后，更容易被人体消化吸收，营养价值也能更好地发挥出来。

2.芡实、薏米、莲子、山药磨成粉后，可以直接用水洗，也可以添加到其他食物中，非常方便。