韩国健身肌肉女展示每天需要吃多少牛肉。

很多时候，很多人对健身人群有一个误区，就是食量特别大。其实一般涉及到专业的健美或者健身。营养是严格控制的，不是无限制的，而是根据需要改变饮食计划(比如减脂增肌)。例如，每天碳水化合物的摄入量为4-5g/kg体重，蛋白质的摄入量为1.8-2.8g/kg体重，脂肪的摄入量为1g/kg体重，并添加其他维生素的摄入量。所以牛肉等蛋白质供给方式并没有想象中那么恐怖。