老年人做早操应该空腹还是饱腹？

现在很多老人特别注重养生，也会通过饮食和运动来保护身体健康。所谓锻炼，就是早起去公园晨练。老人们的晨练也比较单调，就是打太极拳、拳击、舞剑等。老年人晨练不会消耗体内太多能量，也不会出汗，但注意事项还是很多的。老年人晨练时不应该空腹。他们可以适当吃一些食物或喝一些水来补充能量。

一天的计划是早晨和春天是一年中最好的季节，草长莺飞，空气非常清新。一天中，早晨也是最美的时刻，早晨的空气也很清新，非常有利于陶冶情操和外出锻炼。老年人睡眠也比较浅，起床也比较早，所以很多老人选择晨练。晨练的老人成了公园里一道非常漂亮的风景线。他们的动作整齐划一，虽然缓慢，但感觉很有力量。

第二，不宜空腹运动。老年人在选择晨练之前，最好不要空腹锻炼。早上人吃的东西都已经消化完了，所以这个时候不仅胃里没有东西可以消化，而且整体体温和血压都比较低。如果这个时候运动，会有引发疾病的危险。因此，老年人在晨练前应适当吃些早餐或喝些水，为自己补充一些能量。这才是晨练的正确方式。

三、晨练的好处晨练其实是现在提倡的一种锻炼方式。饭后做早操，能让人神清气爽。在做早操的时候，我们可以时刻保持头脑清醒，快速摆脱困倦的状态。此外，晨练可以有效防止老年人患上阿尔茨海默病。晨练的第二个好处是可以增强体质。老年人坚持锻炼可以强身健体，预防骨质疏松。