吃完饭，习惯性打嗝。这意味着我吃饱了吗？打嗝是胃不好吗？

很多人听到打嗝声后会说，哦，你吃饱了，吃多了，吃完会有饱腹感。但饭后打嗝，正确的意思是肠胃不好引起的症状。这些打嗝现象医生是可以理解的，或者一些热爱健康的人也知道，但一般很少有人了解。正是因为不知道的人多了，所以才会有更多的亚健康人群。我们可以知道这一切，并进行有效的改善，这样我们的身体就会更健康，我们就会有长寿的可能。

打嗝对胃不好，要注意减少食量。

打嗝的时候，其实很多时候是你吃多了，身体已经处于消化不良的状态。所以打嗝后要少吃，然后要养成少吃的习惯。只有这样才能减轻肚子的负担。感觉自己很可控。如果吃的少，饭前可以喝一点汤或者温开水，有助于减少食量。

肠胃不好的人不要吃辣，少吃油腻的东西，细嚼慢咽。

我已经提醒过你胃不好的时候不要吃辣椒。吃辣椒对胃黏膜刺激很大。吃饭也要不油腻，做饭也是这样。太油腻的话，脾胃会很难，消化运输会造成负担，只会对身体伤害更大。想让自己的胃变好，一定要细嚼慢咽，减轻胃消化食物的负担，食物就会消化的很快。

所以很多时候身体的小反应都在告诉我们他的现状。当我们意识到打嗝对胃不好的时候，一定要改善生活习惯，因为只有生活习惯才能培养出我们成为什么样的人，是否是健康的体质。