如何合理安排作息时间

1.学会倾听身体发出的信息，并能够做出反应，知道什么时候该吃饭，什么时候该休息，什么时候该娱乐。

2.坚持健康营养的饮食。

3.多喝水:每天8-10杯。

学会识别生活中的各种压力，看看是否可以减少或消除其中一些压力。

5.评估你的义务，看看这些事情是否值得投入大量精力。

6.注意给自己设定目标，尤其是近期的现实预期。

7.根据自己的习惯合理安排作息时间。

8.尽量减少外界刺激。比如选择看书而不是看电视。

9.花时间思考和回顾你在日常生活中所做的选择。

10.追求快乐的生活，从事让自己充满激情的活动。

留出时间进行冥想、想象或冥想。

12.保持现实和乐观。我想告诉你的是，这个时间表要自己定制。看你自己的生活习惯，别人会怎么给你定。要有主见。