早上喝茶有什么好处？

早上喝红茶比较合适。

经过一夜的睡眠，人往往处于一种相对静止的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以驱除体内的寒气，使大脑有充足的血液供应。红茶性质温和。可以每天早上起床后冲泡一杯，早饭后喝，或者加点牛奶一起喝。

需要提醒的是，不要空腹喝茶，因为茶中含有咖啡因，会使肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间长了，还会影响人体对维生素b的吸收，简单来说，空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。再加上空腹时吸收率高，茶叶中的一些不良成分被吸收到血液中，引起头晕、心慌、手脚无力、精神恍惚等症状。这就是所谓的“醉茶”，有害健康。

还有人喜欢饭后马上喝茶，这也是不科学的。研究表明，茶叶中含有大量的单宁酸。饭后立即喝茶时，食物中的蛋白质、铁和鞣酸容易发生凝集。老年人因为肠胃功能下降，很难消化吸收这些促凝剂，必然降低人体对蛋白质和铁的吸收。如果饭后喝15g茶叶冲泡的茶，食物中铁的吸收至少会减少50%。久而久之，不仅降低了营养水平，还会影响内脏的各种生理功能，还容易发生缺铁性贫血。

所以不宜空腹喝茶，也不宜饭后立即喝茶。最好在饭后半小时喝茶。

喝茶有什么好处和坏处？

茶的好处

1.提神醒脑增强记忆力。

2.兴奋中枢神经系统，增加运动能力。

3.刺激胃液分泌，帮助消化，刺激食欲，消除口臭。

4.保养皮肤，分解中性脂肪，达到减肥美容的效果。

5.喝酒前先喝茶，防止醉酒。

6.消除疲劳，促进新陈代谢。

7.延缓衰老，延年益寿。

8.坚固牙齿，防止蛀牙。

9.保护视力，维持正常的视网膜，预防因年老引起的白内障。

10.降低血液胆固醇含量和血脂浓度，预防动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。

11.抑制细胞突变，具有抗癌作用。

12.可治疗辐射损伤，保护造血功能，增加白细胞数量。

喝茶的坏处:

1.饭前饭后不宜喝茶。饭前喝茶容易刺激肠胃(尤其是绿茶)，饭前喝茶容易影响睡眠质量。

2.茶不能太浓，也不能放太久。

3.吃药的时候不能喝茶吃，会影响药效。

空腹喝茶怎么样？

绿茶的保健功能众所周知。很多人一整天都不离杯，有的人早上起床就拿一杯绿茶当习惯。不过，国家茶叶质量监督检验中心副研究员翁坤提醒，空腹喝绿茶对肠胃保健不利。

绿茶是未发酵茶，更多保留了鲜叶中的天然物质。但是，正是这些天然成分，如果空腹饮用，会对人体产生不良影响。

空腹时，茶叶中的一些活性物质会与胃中的蛋白质结合，刺激肠胃，容易伤胃。

空腹喝茶除了刺激胃肠道，还会稀释消化液，影响消化。

一般来说，早起后空腹喝浓茶，不仅会引起肠胃不适、食欲不振，还会损害神经系统的正常功能。但是早上喝淡茶也不会有太大阻碍。建议倒第一口茶，喝两口茶。老年人喝茶最好加一点糖和适量的白菊花。

现在早上起来喝茶知道是好是坏？其实就是这么简单，以上就是今天问题的答案。最重要的是不要空腹喝茶，不要喝隔夜茶。不要扔掉成品茶。可以用纱布包起来除异味，也可以放在花盆里养花。

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(1)茶可以提神，增强思维和记忆能力。

(2)茶能消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠道等的正常功能。

(3)喝茶对龋齿的预防大有裨益。英国一项调查显示，经常喝茶的儿童龋齿可减少60%。

(4)茶叶中含有许多对人体有益的微量元素。

(5)茶能抑制恶性肿瘤，喝茶能明显抑制癌细胞的生长。

(6)喝茶可以抑制细胞衰老，延年益寿。茶叶的抗衰老作用是维生素e的18倍以上。

(7)喝茶可以延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压、脑血栓。

(8)喝茶可以兴奋中枢神经系统，增强运动能力。

(9)喝茶有很好的减肥美容效果，尤其是乌龙茶。

(10)喝茶可以预防老年性白内障。

(11)茶叶中所含的鞣酸能杀灭多种细菌，因此能防治夏季易发的口腔炎、咽喉炎、肠炎、痢疾等。

喝茶可以保护人的造血功能。茶叶中含有抗辐射物质。边看电视边喝茶，可以减少电视辐射的危害，保护视力。

(13)喝茶可以维持血液正常的酸碱平衡。茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱，是优良的碱性饮料。茶叶在提取过程中能迅速被吸收和氧化，产生高浓度的碱性代谢产物，从而及时中和血液中的酸性代谢产物。

(14)防暑降温。喝热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽干燥，而喝冷饮后皮肤温度略有下降。