秋分昼夜平，那么秋季健身有哪些要点呢？

不知不觉，秋分到了。人们常说:“秋分昼夜平，养生防燥。”秋分时节，昼夜时间相等，养生也要注意阴阳平衡。因此，秋分的保健是非常重要的，它不同于通常的保健。秋季保健有几个要点。比如在饮食上，要滋补身体，注意阴阳平衡，日常生活要早睡早起。？

秋季饮食要注意生津滋补。饮食方面，秋季以不散为宜，少吃葱、姜、蒜等辛辣之品，多吃酸甜蔬果。而且秋季比较干燥，容易引起咽喉、鼻腔、嘴唇干燥，干咳、声音嘶哑、皮肤皲裂、大便干燥。平日应多吃甘寒之品，如百合、银耳、山药、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等。，润肺生津，滋阴清燥。？

秋天，要保持身体的阴阳平衡。秋季干燥，外邪主要为燥。秋分前有余热，故多见于温暖干燥；秋分过后，阵阵秋风袭来，导致气温逐渐下降，寒气越来越重，于是出现了更多的凉爽和干燥。同时，秋季干温凉的变化也与每个人的体质和身体反应有关。可以调整饮食习惯。？

秋天，日常生活要早睡早起。人们常说:“秋三月，早睡早起，与鸡同乐。”早睡可以舒展肺部。所以在秋季这个讲究平衡的季节，早睡早起是最好的方式。人的生理活动要顺应自然变化，秋季无论是日常生活还是饮食都要注意平衡二字。