健康水果和蔬菜丛书
健康果蔬推荐为" img _ height = " 1024 " img _ width = " 1024 " data-src = "//imgq 6 . q578 . com/ef/0531/d 00074 bced 19658。养生果蔬推荐为" img _ height = " 241 " img _ width = " 430 " data-src = "//imgq 6 . q 578 . com/ef/0531/BCE BD 3c 774 b 9 bec . jpg " src = "/a 2008。夏季养生原则
(1)健脾祛湿:夏季湿邪盛行，人体脾胃功能下降，食欲不振，易腹泻，舌苔白腻。所以夏天要经常吃一些健脾利湿的东西。如藿香和飞机草。
(2)清热解暑。夏天气温高，暑邪，人心强。因此，常用一些具有清热解毒、清心泻火作用的药物来祛暑，如酸枣仁、薄荷、金银花、连翘等。
(3)滋补肺肾。中医认为，夏季心火旺，肺金肾水弱，要注意滋补肺肾之阴。可以选择枸杞、生地、百合、桑葚，以及用酸收肺气的药物，如五味子，可以防止出汗过多，损伤津液。
(4)冬病夏治。冬病夏治，即夏季阳气充沛。一些冬季容易发生的疾病，采用内服中药结合针灸等外治法进行治疗。如穴位贴敷，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
(5)以清为点。夏天气温高，人出汗多，食欲差。饮食要“清淡”，注意卫生，忌食油腻，多喝水。
养生果蔬推荐为" img _ height = " 400 " img _ width = " 1080 " data-src = "//img q6 . q578 . com/ef/0531/2e 859 Fe 4351 e2ba 6 . jpg " src。夏季健康水果和蔬菜推荐:
推荐的健康果蔬有" img _ height = " 1210 " img _ width = " 1316 " data-src = "//imgq 6 . q578 . com/ef/0531/9e 24 a 6。1，草莓:草莓有美白保湿功效；夏天吃可以清热解暑，清热解暑。夏天人的肝火往往比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用，对皮肤或者身体都有好处。
推荐的健康果蔬有" img _ height = " 1200 " img _ width = " 1200 " data-src = "//imgq 6 . q 578 . com/ef/0531/30 Fe 563d 79821c 7。2、西红柿:平衡皮肤酸碱度，祛斑美白；一茶匙番茄酱和一小包糖可以用来去除表面的小斑点。
推荐养生果蔬有" img _ height = " 640 " img _ width = " 1024 " data-src = "//imgq 6 . q 578 . com/ef/0531/d 922 f 85979575 b8e . jpg " src = " 3。樱桃:樱桃中所含的果酸能促进角质层的形成，加速皮肤的新陈代谢。
健康果蔬推荐为" img _ height = " 608 " img _ width = " 880 " data-src = "//imgq 6 . q 578 . com/ef/0531/8567 cf 61862 e 7594 . jpg " src = "/。4.柑橘:柑橘全身都很值钱，尤其是种子更突出。它表面的粘稠物质主要成分是果胶，也就是食物纤维。吸水保湿能力强，有天然保湿效果。