为什么人喝茶晚上睡不着?缺少什么?

晚上喝茶能睡个好觉。

很多人不敢喝茶,因为怕晚上睡不着。中国农业科学院茶叶研究所何江

袁教授告诉大家,其实茶既有“提神”又有“滋补”的功能,不仅可以

为了使大脑更加清醒灵活,还可以抑制脑神经的过度兴奋,使人容易入睡。关键是看。

你怎么喝酒?

喝茶取决于体质“顺序”——在夏天,茶是人们最喜爱的饮料,但医学专家提醒:

喝茶需要分清自己的体质,适量饮用,否则容易伤身。

中医认为,人的体质不同于燥热和虚寒,茶叶经过不同的制作工艺也是凉性的。

和温暖,所以喝不同体质的茶也有讲究。燥热体质的人要喝凉茶,寒性体虚。

质,宜饮温茶。

当碱溶于水时,茶有明显的提神作用,使人兴奋。然后,喝茶

茶叶中的茶多酚逐渐溶于水中,抵消了咖啡因的作用,不易使人产生明显效果。

生理兴奋。所以晚上喝茶的时候,只要把泡好2分钟左右的第一道茶倒掉,然后继续就可以了。

如果再用开水冲泡,提神效果就没那么明显了。

蒋教授还建议大家晚上最好喝红茶。因为绿茶属于非发酵茶,茶多酚的含量

高,并保持其原有性质,刺激性强;红茶是完全发酵的茶,虽然茶多酚的含量是

但很少,只是经过“陈酿”过程后,刺激性较弱,相对温和温和,适合晚上饮用。特别对

对于脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点牛奶可以起到一定的暖胃作用。

但蒋教授指出,平时人容易激动或敏感,睡眠不好,身体不好。

身体虚弱的人,晚上还是少喝或者不喝茶为好。另外,晚上喝茶的时候,茶叶要少放,不要放。

这茶太浓了。最好饭后喝茶,因为空腹喝茶会伤害身体,尤其是不空腹的人

对于经常喝茶的人来说,会抑制胃液的分泌,阻碍消化,甚至引起心悸和头痛。

“茶醉”现象。