热毒，怎么吃？

1，苦瓜降火

夏天气温升高，天气干燥，人容易上火，尤其是现代人更喜欢吃辣。因此，夏季避免上火，需要从降火方面进行食物养生。大家都知道苦瓜会降火，尤其是苦的苦瓜，降火效果越好。所以，我建议你如果想保持健康，夏天多吃苦瓜。

2.莴苣通风

因为天气越来越热，容易储气。对于这方面的人来说，最好多吃生菜。因为众所周知，生菜有促进肠壁运气、疏通消化道、治疗便秘的功效。因此，在夏天，如果你感到闷热或排便困难，吃生菜是一个不错的选择。

3、草莓排毒

在夏天，有太多的食物和其他植物生长，这使得一些人容易中毒。所以食疗要多吃自动排毒的食物。而草莓就有这种功效。草莓不仅有常见的功能，还有促进伤口愈合的作用。所以夏天多吃草莓是有好处的。

4.莲子滋养心脏

气温升高容易对心脏造成很大的压力，所以在夏季，要特别注意对心脏的保护和保养。所以夏天要多吃些滋补的食物，比如莲子。莲子经常出现在古代作品中，被用来养心安神。

5、西红柿清热

西瓜是夏季的时令水果，在夏季产量最多，最甜，营养也最丰富。西瓜有清热解毒、平肝去火的作用。

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热毒饮食注意事项:

1，平时少吃油炸、烧烤、烘焙类食物，少喝咖啡。

因为这些食物都是燥热的，含有多种毒素，并不是食物中的毒素都能马上排出体外。食物中的一些有害物质只能通过排便、排尿、排汗等排出体外。，还有一部分留在体内，需要时间慢慢排出。

如果我们经常吃这些不健康的食物，体内的毒素就会越积越多，久而久之就会体现在我们的身体上，内毒导致的痘痘就是一种表现。

2、不要挤痘痘。

热毒引起的痘痘要通过内调来改善，避免外力挤压痘痘。因为如果皮肤损伤不当，空气中的汗液或灰尘会通过伤口进入毛囊，对愈合非常不利，而且毛囊在夏季的高温下还有发炎的危险。

同时也不能单纯依靠外用药物。如果化妆品使用不当，还会导致毛囊堵塞或毛囊炎。

3.少吃刺激性食物

酒精、辣椒、洋葱等辛辣食物也要适量。可以适当服用一些清热降火解毒的药物，同时注意清洁皮肤，保持毛孔畅通，避免汗液堵在体内排不出来。

人民网-夏季长痘多是体内热毒所致！8种清热解毒的食物

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