肠子里没有屎。下一句是什么？

肠子里没有屎。接下来的一句话就是，要想长青树，就要有清肠，肠内无渣，面如桃花。

这句话出自一句老话，“不死，肠子里没屎。要想长青树，就要有桃花般清肠无渣的脸。”肠道健康与人的健康长寿有很大的关系。中国人非常重视养生保健，其中很重要的一个方面就是肠道排毒。

肠道排毒的作用:可以清除肠道内的有害物质，保持良好的肠道功能，防止肥胖，减少脂肪的堆积。另外，通过肠道排毒，还可以让自己的皮肤变得非常好，改善肤色暗沉、色素沉着、痘痘、皮肤粗糙等问题。

同时，肠道毒素堆积时间过长，容易诱发心脑血管疾病和肠道疾病。肠道排毒可以排出有害物质，预防疾病的发生，同时让我们的胃肠道得到休息。我们的身体排毒之后，还有一个很重要的好处就是可以增强我们的抵抗力，调节我们的心情，让我们的身体和心情都变得很轻盈。

清肠的饮食类型:

1.高纤维食物:全谷物、块根类蔬菜和带皮的水果都是高纤维食物的成员。高纤维食物不仅能促进肠道蠕动，也是补充肠道益生菌的重要食物。

2、补充益生菌:益生菌可以帮助维持肠道健康，可以从日常饮食中补充，帮助维持肠道健康。一般来说，含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等。

3.糙米:糙米富含蛋白质、纤维素、矿物质、铁和维生素B1、B2和B3，能促进新陈代谢和血液循环，帮助消化和清洁胃肠道，为肠道输送源源不断的能量。