秋季干燥季节身体容易出问题。如何养生才是正确的？

首先，注意饮食。秋天是一个容易干燥的季节。饮食上要注意滋阴补天。可以多吃糯米、银耳、雪梨等温补食物，尽量不吃辣椒、韭菜、大蒜等辛辣食物。秋天已经很干燥了。吃这些燥热的食物，容易让你上火，口干舌燥。一旦干了，就容易上火，进而脾气不好，不利于你的身心健康。中医看中的是食补，所以秋季想要养生，首先要吃好。

有一件很重要的事情就是多喝水。我们常说水是生命之源，尤其是秋天，非常干燥。如果缺水，很容易皮肤和口腔干燥，即使用再多的补水化妆品也无济于事。最好多喝水，用便宜的保健方法。多喝水可以排除体内毒素，达到排毒养颜的效果。不仅有利于体内的循环，还有助于保持皮肤的水嫩，减少皱纹，减少黄斑和褐斑的发生，所以秋天记得每天喝八杯水。

第三，一定要记得早睡早起。这不应该是秋天的养生法则，而应该是一年四季每天的养生法则。早睡早起，可以养成稳定的作息，让你的器官得到合理的休息时间，不会整天处于疲劳状态，也可以延长我们器官的寿命。

第四，不要因为天气转冷就担心加衣服。秋天的暑气还没有散去，与此同时，又开始变冷了。如果天冷了就加衣服，天热了就脱衣服，脱了穿上就容易感冒。另外，古语不是说春捂秋冻吗？意味着秋天可以少穿衣服，秋天可以少穿衣服，可以提前适应这种寒冷的天气，这样冬天就不容易感冒了。