冬天想年轻，保健食品离不开这三种食物。试试看。

特别是大家体质都差，冬天吃什么很重要。大家要注意营养补充，经常吃一些含有膳食纤维和维生素的食材，保证营养均衡。再过一会儿，就要过年了。吃什么更有利于身心健康？

在冬天的至日保持年轻取决于三件事:美容、预防严重便秘和护肤。我坚信了解这个功能的人不多，也是很多爱美女性的最爱。

1.大蒜

大蒜含有一些可以诱导体内脂肪分解的成分，可以降低血脂和胆固醇，滋养皮肤。吃大蒜还可以健胃，消食减脂，杀菌。

2.甘薯(尤其是黄心甘薯)是一种营养丰富的粮食作物。

由于红薯能提供人体内大量的蛋清、糖、维生素A和维生素C，具有补虚养血、健脾和胃、壮阳和胃、养胃益肺的功效。所以经常吃红薯可以避免肝肾功能老化，避免胶原蛋白病。

冬季健身至日要年轻，离不开三样东西:美容养颜、预防严重便秘、细致护肤。

草莓

草莓含有胡萝卜素，能有效明目、安神、护肝、强肾。此外，它还含有丰富的维生素C，其成分约为苹果的7倍，可预防牙龈肿胀出血、牙龈萎缩等不良血液病。

草莓含有丰富的膳食纤维和阿拉伯胶，能影响肠道蠕动，健胃消食减脂，滋润滋养肌肤，营养丰富，有益身心健康。经常使用有助于补充人体营养，维持血液平衡。

冬季健身至日要年轻，离不开三样东西:美容养颜、预防严重便秘、细致护肤。

气温越来越低，圣诞节或者元旦等节日来临，寒流橙色预警即将出现。每个人都担心我们会生病，所以每个人都应该坚持保健。