绿茶什么时候对健康最好？

绿茶味苦，微寒。寒冷的冬天喝容易引起胃寒，还可能影响食欲。

夏天天热，喝绿茶正好可以取其苦寒之性，解暑止渴。而且由于夏季天气炎热，人消耗大，出汗多，容易导致血液黏稠度增加，人容易疲劳、头晕。

血液黏稠度高给心脏带来很大的负荷。绿茶涩味强，氨基酸含量丰富，能解暑降温。

2、从一天的时间来考虑

绿茶中有大量的鞣酸，会与蛋白质结合产生鞣酸蛋白，从而达到收敛，减弱肠道蠕动，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。

所以，吃饱饭后最好不要喝茶。饭后一小时和睡前两小时喝茶好，可以帮助消化，补充水分。

饭前饭后不要喝茶，因为饭后立即喝茶可使茶叶中的鞣酸与食物中的铁结合，形成不溶性铁盐，降低铁的吸收。时间长了容易诱发贫血。饭后一小时，食物中的铁已经基本被吸收，喝茶不会影响铁的吸收。

睡前千万不要喝绿茶，否则会影响睡眠。

3.不要空腹喝绿茶。

空腹喝茶会伤害身体，特别是对于不常喝茶的人，会抑制胃液分泌，阻碍消化，严重的会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。晚上喝茶时，少放茶叶，不要把茶泡得太浓。