“金鸡独立”每天预防中老年疾病

中国医生巴丽在《求医不如求己》一书中坦言，“如果你每天闭上眼睛练一分钟‘金鸡独立’，那么阿尔茨海默病就在你的视线之外了。”在南宁某卫生院，60岁的市民陈阿婆在医生的指导下做了一段时间的“金鸡独立”，困扰她多年的高血压真的下来了。

做“金鸡独立”降血压

据陈阿婆说，她患高血压已经12年了。她的血压忽高忽低，经常偏头痛，四肢冰冷，肠胃不好。在女儿的介绍下，她去卫生院做了针灸拔罐治疗。后来，保健中心从事健康指导的专业医生赵建议她每天坚持做“金鸡独立”1小时。半个月后，陈阿婆惊喜地发现，自己的血压会达到正常水平。尝到甜头后，陈阿婆一直坚持“金鸡独立”，血压再也没升过。现在，陈阿婆不仅自己练，还开始教邻居练“金鸡独立”。

“金鸡独立”可以导致返航。

赵大宁说，心脏是用来供给气血的，气血在人体内是一个循环的过程，从头顶到脚底。如果腿部经络不通，那么气血就达不到脚底，而足部没有气血，就会出现“老足先衰”的情况。气血到不了脚，只好到头顶，就会头晕头痛。如果腿部肝胆经络堵塞，肝风上升，人就会高血压。还有闭上眼睛做《金鸡独立》。为了支撑你的身体，人们的注意力必须集中在你的脚上。中医里，肌肉紧张的地方，注意力就会集中，然后气血就行了。以足部为重点，将血液引至足部，向下引血，将空气吸回原位，在肝经太冲穴、肾经涌泉穴、脾经太白穴等处采集血液，从而打通人体腿部经络，使其功能迅速恢复和增强，使高血压、偏头痛等症状得到缓解或消除。

腿上有六经，如肝胆经、膀胱经、肾经、脾胃经。经常做“金鸡独立”可以打通这些经络，对脑血管疾病、高血压低血压、糖尿病、耳聋头晕、便秘等一些中老年疾病有帮助。

每天坚持两次。