黄灿、马卡、红枣、桂圆、枸杞能一起吃吗？

食材:去核红枣6颗，桂圆肉6颗，黑红枸杞6颗，红糖少许，可根据个人口味增减。简单方法:1。先将红枣、桂圆、枸杞洗净。

2.锅中放1000毫升水，加入红枣、桂圆、枸杞。大火煮沸后，转小火慢炖。

3.加入适量红糖，待红枣软烂，煮至香甜。

红枣、桂圆都是补血补气的佳品。枸杞能滋补肝肾，明目润肺，抗衰老。煮桂圆红枣茶时加入少许枸杞，可以增加甜度和营养。现代科学证实，枸杞有助于保护肝脏，增强造血功能，提高免疫力，抗癌，壮子宫。红糖味甘，性温。中医认为，红糖具有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖可以缓解经期疼痛。

据专家分析，红糖中钙、铁的含量比白糖高，还含有白糖中没有的胡萝卜素和维生素B2，而且没有白糖甜。另外，红糖的葡萄糖含量很高，容易被人体吸收和消耗。