怎样美白对肤色好，可以吗？
护肤以内调外修为主，美白也是如此，而美白的关键是内调，所以先从内调开始吧。说到这，我真的投入了不少，把我吃过的东西都列了出来。
1.VC我相信这个不用多说。天涯那么多护肤专家，大家都知道VC是很好的美白产品，可以口服，也可以涂在脸上，但是买天然VC才有用。合成VC对身体有害，应该从食物中摄取，而不是药片。药物一般用于治疗疾病作为辅助治疗，不建议采取美容。有斑的MM，如果想抗衰老，可以和VE一起吃。但是为了美容，我觉得每天吃300毫克到500毫克就够了。虽然VC是水溶性的，但是如果每天摄入VC1000 mg，很容易引起草酸或尿酸结石。最好一天吃两次。因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4小时就会随体液排出。间隔3-4小时反复补充，可以保证体内的VC含量，吸收效果会更好。最好在早餐或午餐后食用！大家都知道水果是“早上金，中午银”，VC也是，尤其是一些从天然水果中提取的VC产品，会在早餐或午餐时食用。不过我好像中午吃一颗，早上就没时间了。对不起，我通常在晚上吃一颗。记得在哪里看过，好像睡前吃一粒VC对晚上修复皮肤也很有好处。哦，哦，这只是时间问题。口服至少需要3-6个月，效果会更明显，因为通过胃被人体吸收后需要一个过程来帮助细胞一步步更新，从根源上改善肤色。嗯，一般3个月什么都吃，太短了没效果，太长了就跟吃多了一样，不好，所以建议大家吃3个月，停2个月再吃3个月。有姐妹说我爱吃水果，吃水果也能补充VC，但是我看了很多美容护肤的资料。虽然维生素C广泛存在于蔬菜和水果中，但它是最不稳定的水溶性抗氧化剂，保质期短，易氧化。比如采摘绿叶菜2小时后，VC的损失为5-18%，10小时后为38-66%。而且我国居民食用的蔬菜以熟食为主，VC在烹饪过程中流失严重，利用率不足50%。因此，如果从蔬菜、水果中摄取的量达不到相应的功能剂量，往往起不到理想的美容作用。如果想美白，建议增加VC的摄入。说到吃的牌子，现在很多保健品都讲天然VC，真的不好说，但是到底是天然的还是100%天然的，真的不好判断。不过，至少如果包装上没有写天然VC，就不要买。VC一般吃养生堂的比较多，不是因为他信任它的品牌，而是他找不到一个可以百分百信任的品牌。他只知道养生堂的VE不要买。网上查了很多，都不好。我们应该小心。VE吃的是赖艺品牌，似乎更值得信赖。很难找。网上买的，但不能保证100%正品~？哎~？如果你把它当做DIY面膜，或者含VC的面膜，或者含VC的面霜，其实个人是不推荐的。VC是光氧化的。有光什么的就不会变白。不如用珍珠粉做面膜~ VC这么啰嗦，下一个啰嗦:三白堂。
美白方法二:三白汤
三白汤似乎是广为流传的中医美容方子。百度发现:“白芍、白术、茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服。”这个方子最初是用来治疗伤寒的，后来发现它可以补气血，美白润肤，于是在民间流传开来。我记得第一次买三白汤。其实当时我也不太懂。我在淘宝的一家化妆品店买化妆品，然后她在家喝了这个三白汤。当时真的很想祛斑。点了，看到三白汤好像有美白祛斑的效果，就在她家买了。店主说是一个学医的朋友做的。记得当时为了喝的方便，还买了那种掌柜磨的。~真的是为了美。我每天都把它当饭吃。我吃得很多。那时候我妈说我的药店到处都是。我也不是怕人家给你白粉混着毒品害你~后来想了想。当时买的店主说他朋友是学医的，按照数量自己磨的。其实后来研究了一下，我建议你可以买个牌子，因为买这种粉的话，粉的研磨程度影响吸收程度，有的还掺杂了其他杂质。
嗯，直接服用的话真的很难喝三白汤。里面的一些草药性寒，肠胃不好的MM建议少喝或者不喝。况且喝这些东西要看个人体质，不能为了美白毁了身体。如果想有好的效果，可以煮成汤，这样更好，药效会更好。但是中草药见效慢，美白是有的而且内调产生的美白比美白护肤品产生的美白更稳定。很多美白护肤品用的时候真的很白，不用的时候就变黑了。一些美白护肤品的美白面膜里面都是填充了银光亮剂的，只是用了之后看起来好白，但是只会让皮肤越来越黑，导致一言难尽。先说三白汤。我觉得有必要美白，内部调整一下。首先，我应该去看医生，看看能不能看出我的体质。在任何一家淘宝店买的~店主自己磨的，颗粒大，粉不细，吸收肯定不会好。不知道她掺了什么杂质。不，这还不够。三白汤真的让她的脸变黄了，还挺有效的~我只能说她太顽固了，祛斑，只能淡化，不能根除~？喝三白汤可以祛斑，这是假的~晒斑有希望~我是遗传性雀斑吗？哭泣的三白汤推荐做面膜~我记得有一款杞子白面膜~也是用这些食材做的，也可以自己DIY。中药面膜杞子白:配料:白术、白芷、白芨、白蔹、茯苓、白芍、珍珠粉。可以让药店帮你磨成粉，比例是1:1:1:1:1:1:1。加入蒸馏水或清水(油性酸奶和干奶)，搅拌成糊状，敷在脸上，20到30分钟后洗掉。嗯，这个面膜还是比较温和的，但是好像很干。用完后最好补水美白。内服外用珍珠粉
我觉得珍珠粉是个好东西，美白成分也是安全的。珍珠粉的质量很重要。我看一个报道，真珍珠粉的成本在30元以上，很多美其名曰珍珠粉，其实是用河蚌研磨而成，无效，而且长期服用会引起胆结石什么的，很可怕。根据百度搜索，珍珠粉按照粒径可以分为三类:
1)普通珍珠粉:粒度在200目以上，能满足国家基本要求。
2)超细珍珠粉:细度在1000目以上(或粒度在15微米以下)
3)纳米珍珠粉:细度在1.5万目以上(或1.000纳米以下)。
珍珠粉越细，加工工艺难度越大，价格越高，但粉末越细腻，吸收率越高，功效越好。所以姐妹们买珍珠粉要谨慎。长春鸟，京润，医药比较值得信赖。都是纳米级的。我觉得我用的是京润，性价比感觉高。长春鸟的太贵了(嗯，没人会觉得我是。我只是告诉你我的一些经历和想法。
我吃了3个月的珍珠粉，包括口服液和药丸。买的时候被告知买药丸比较好，因为珍珠粉凉，口服液更容易伤胃。珍珠粉口服有补钙的作用，但是我看了一些报道，珍珠粉口服很难被人体吸收，但是想要美白，什么都试，但是真的不敢多吃珍珠粉。一种是凉性，吃多了伤脾胃。另一种是珍珠粉是假的。即使买了信得过的品牌，也没办法验证是否符合那个标准和纯度。因此，选择合适质量的珍珠粉非常重要。记得小时候和妈妈去过青岛。在那些夜市和许多商店里，有一袋珍珠粉卖5元。乍一看是假的。它一定是被河蚌磨碎了。那时候我不懂，我妈也不懂。我和我妈还是把它当宝贝买了下来。现在我想我会把它带回家，让它闲置着。如果我每天都把它当成宝贝，我想我现在会的。
说到外用珍珠粉，珍珠粉可以美白、收缩毛孔、控油、祛痘、去黑头。我不确定它是否真的能收缩毛孔，因为我的皮肤毛孔并不大。我属于干性皮肤，皮肤又白又细。剩下的皮肤问题我都有，唉。貌似痘印还可以。看了一个帖子，那个帖子的楼主说她每天都用珍珠粉按摩，痘印渐渐淡了。我一般是这样用的。每次洗脸都在洗面奶里加一点，也能让皮肤光滑。珍珠粉对去除白头真的很有效。洗完脸，我在鼻子上抹了一点珍珠粉，用手搓。明明有很多白头浮现(我没有黑头，只有白头，我不知道)，但是用了好几天，天天用珍珠粉擦白头，发现鼻子。在爽肤水中使用珍珠粉。珍珠粉不溶于水，在爽肤水下会沉淀。这是正常现象。用的时候摇一摇就好了。嗯，通常做保湿面膜的时候，也会在洗完脸后涂上一层珍珠粉，然后再盖上保湿面膜。如果喜欢DIY面膜，可以加珍珠粉，但不要加太多。这个东西一次用多了，你皮肤干。
在各种珍珠粉美白面膜配方中，牛奶珍珠粉面膜是经久不衰的经典配方。牛奶本身就有很好的美白效果，再加上珍珠粉，美白效果加倍。(但是提醒各位姐妹，最好是煮牛奶或者用无菌砖包装。我在一篇文章中读到过这个。不知道为什么，现在牛奶添加了防腐剂，还有一些我们不知道的成分，所以牛奶的选择也是一件很头疼的事情。嗯，长痘的人不要用牛奶珍珠面膜。)