初霜养生滋阴清热花生莲藕鸭汤？

花生、莲藕、鸭肉在人们的日常饮食中很常见，也各有养生功效。如果把这三种食材一起做成汤，更有营养，那么就让旧历给大家介绍一个滋阴清热的第一霜降养生食谱——花生莲藕鸭汤。

花生莲藕鸭汤食材:花生、莲藕、鸭肉、盐、姜。做法:1。将鸭子洗净，姜切成片。2、河鸭先淹死了再说。3.莲藕洗净，切成块状。4.将洗好的食材全部放入锅中，开始炖汤。5、先用大火烧开。6.煮沸后，转小火炖大约两个小时。7.两个小时后，打开盖子，加入一些盐调味。8、出锅。

养生功效:1、莲藕性寒、味甘、水，有清热凉血的功效。秋季天气干燥，吃莲藕可以滋阴清热，润燥止渴。2、花生味甘，性平；入脾肺经，能健脾养胃，润肺化痰。养血益气，润肺止咳，健脑益智，延缓衰老，甚至预防肠癌。3.酱鸭营养丰富，是很好的滋补品。常年生活在水中，性寒。具有养五脏之阳，清劳之热，养血活血，养胃生津之功效。4.初霜时节，天干物燥，养生重在滋阴清热，健脾润肺。花生莲藕鸭汤有助于补肺养血，清热化痰，宁心安神，养血养颜。贫血、失眠的人可以适当多喝一些。

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