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建议你像上面其他朋友说的那样，注意适量运动，多吃蔬菜水果，并进行有条件的饮食调节，生活规律，情绪稳定，心情愉快。同时为自己选择更全面的健康营养。

建议大家选择服用螺旋藻，并且特别注意选择国内知名品牌的螺旋藻胶囊产品，不要为了省钱而选择便宜的，否则没有效果，或者吃了添加的东西。

螺旋藻是一种优质、高蛋白、营养全面的天然食品，对人体的调节作用是全方位的。一般具有双向调节功能。比如孩子因暴食或偏食、厌食而过胖或过瘦，服用螺旋藻可以使瘦的孩子强壮，胖的孩子减肥。东京国立医科大学发现，它还可以双向调节成人的血液胆固醇，使原来的高胆固醇降低，低胆固醇升高，全部可以恢复到180~200mg/dl。评价食物中蛋白质的质量，要看这些蛋白质是否同时被同化并到位。人体内需要同时合成多种长链活性分子。蛋白质只能供给某些食物中的某些氨基酸，而螺旋藻的蛋白质可以同时供给人体所需的全部氨基酸。蛋氨酸脑肽是一种长链脑肽，对中枢神经系统的活动非常重要。由酪氨酸、天冬氨酸、丙氨酸和两个甘氨酸组成。服用螺旋藻后，这五种氨基酸可以同时到位，满足合成长链脑肽的要求。

螺旋藻含铁高达580~646mg/kg，是补铁的最佳天然食品。每天门诊用螺旋藻片治疗小儿缺铁性贫血。结果血红蛋白和红细胞压积明显升高，45天后恢复正常。用螺旋藻治疗我国儿童缺铁性贫血181例，每日剂量5g。一个月后平均血红蛋白从(106.90+0.63)g/L上升到(123.12+0.64)g/L，血清铁蛋白从。统计显著性检验是ρ& ltρ

另外，食用螺旋藻时，注意用温水洗净15 ml蜂蜜，因为蜂蜜也有一定的保健作用，螺旋藻的协同作用必然会改变你的身体状况，使你青春焕发，坚持每天早晚一个正果！

推荐螺旋藻，因为它是唯一营养全面的东西。

真心祝你美丽健康！！！