12艾灸注意事项来源于实践，实用。

我们在吃中药或者西药的时候，是不是经常能听到医生的建议，比如不要空腹吃，比如饭前或者饭后吃，比如饭后不要做这个或者那个，等等。

之所以有这么多注意事项，是因为这些会影响治疗的效果，甚至会产生严重的不良后果。

艾灸也有很多注意事项。说实话，这并不神秘。我见过很多艾灸朋友因为不注意这些注意事项而导致的问题。先不说效果好不好。有的灸友甚至出现各种不适症状。

所以，今天我就给大家详细讲解一下艾灸的注意事项，希望艾灸的朋友们能够多加注意。

首先，关于艾灸的顺序

一般来说，我们常用的顺序是先阳，后阴，背阳，腹阴。先上，后下，先左后右。这样可以使身体达到阴阳平衡，气血通畅，否则可能容易交叉呼吸，导致气机失调。当然，在实际的临床艾灸中，我们还发现了另外两种艾灸顺序。为了不混淆大家的概念，这里就不详细解释了。需要了解更多的朋友可以在文末加我。

第二，关于艾灸的量

很多刚接触艾灸的朋友都不清楚艾灸量的控制。他们从一开始就长期艾灸，最后导致一些严重的保健反应，如头痛、恶心、腹泻、腰酸背痛、四肢无力、失眠等。其实正确的做法应该是遵循艾灸量从小到大，逐步增加穴位的原则。否则如果一开始艾灸很深，很容易激起体内深层的疾病，产生很多不舒服的反应。

第三，艾灸后不要感冒。

艾灸后一小时内，不要接触冷水，避免吹风，尤其是冷风，不要吃任何冷的食物和饮料，注意颈、腰、腹、脚的保暖。因为艾灸时热量会导致身体的毛孔张开，如果这个时候不注意保暖，很容易被寒邪侵袭。

艾灸后不感冒还有一个主要原因，就是保证艾灸的效果。我们都知道艾灸能发挥作用，除了艾灸对穴位的热刺激，更重要的是艾灸能深入人体，循着经络，修复我们的身体，它会在人体内几个小时发挥作用。我们艾灸的时候，Aire在修复身体。如果我们吃冷喝冷，或者吹冷风，这些都会让Aire在我们体内消失，所以之前所有的艾灸工作都是白费的。

这个很重要，希望大家注意！

第四，晚上艾灸的问题

首先，白天艾灸符合天人合一的规律。它白天活跃，属阳，晚上安静，属阴。艾灸的主要作用是提升阳气，所以白天艾灸效果会更好。其次，晚上人体的阳气藏起来，阴气渐长，人就会静下来，开始准备睡眠。而如果晚上艾灸，会搅动阳气，使阳气活跃，不仅不符合自然规律，还会引起失眠。这里特别提醒一下，晚上艾灸也不是不可以，只是效果不如白天。如果只有晚上有时间，建议晚上9点以后不要艾灸，晚上大椎穴、百会穴等阳经上的大穴位也不要艾灸，容易失眠。但涌泉、太溪、三阴交穴可以夜间艾灸，有助于引火助眠。

五、艾灸前后保持情绪稳定。

很多艾灸的朋友可能不在乎这个，但其实这个对于艾灸的效果也是至关重要的。中医治病是先调情，所以只有当内心非常安静，处于信任和接纳的状态，艾灸的能量才会更好更容易的修复身体。

六、饥饱不灸

如果你抓过中医，一定听过中医的指示，药要在饭前或饭后半小时或一小时服用。艾灸也要避开这一点，饥饿感和饱腹感更不适合艾灸。饥饿状态下艾灸，人体能量不足，此时艾灸不能被身体充分接受和利用，饥饿状态下艾灸腹部也会引起胃部不适。刚吃完饭就艾灸，因为我们的气血和能量大部分都会用来消化食物，这个时候如果艾灸，就会造成气血散到艾灸部位，影响食物消化。所以艾灸时一定要避免这两种状态。

七、灸前灸后不饮酒。

我们之前说过，艾灸前后要保持平静的心情，酒后尤其是醉酒后，大多会处于兴奋状态。此时艾灸无效，艾灸会促进血液循环，会使醉酒更加严重，甚至引起头晕不适。

八、关于老人和儿童艾灸

第一，尽量不要用粗艾条灸。

人老了，本来就阴虚津液，长期使用粗制艾条会让这种情况更加严重。但由于小儿年幼纯阳，较少受外邪侵袭，经络通畅，更为敏感。如果用粗艾条艾灸，容易上火，阳亢盛。

第二，穴位要少，灸量要少。

出于日常保健的考虑，老人和小孩施灸和点穴的次数应少于成人，每次施灸时间不宜超过60分钟。艾灸太多容易引起健康反应。

九、女性生理灸

如果日常保健没有特殊情况，应该避开生理期。如果是调理妇科问题，可以找专业的中医艾灸老师来配穴再灸，不然很容易月经不调或者月经量多。

十、孕妇艾灸

孕妇禁止艾灸，尤其是腰腹部。但古人记载艾灸是用来矫正胎位的，但为了安全起见，建议找专业的艾灸老师来调整。

十一、身体非常虚弱和做过大手术的人要慎用艾灸。

这两类人都很弱。如果艾灸容易有健康的反应，即使是艾灸也一定要慎重。穴位要少，艾灸要少，不能深灸。我们一般建议等一段时间恢复后再艾灸。

十二。关于艾灸饮水

艾灸后大部分人都会口渴。这个时候建议喝温水，不建议喝各种茶。如果不觉得渴，可以不喝水，跟着身体感觉走。