冬季如何养生，你必须知道的九招。

1，冬天天气冷。对于肠胃健康的朋友来说，要根据自身情况吃一些寒性食物，避免容易上火的现象。尽量不要吃羊肉、狗肉等温热的食物。

2、不能因为怕冷就停止健身活动，多做户外活动，可以增强人体对温度变化的适应能力。你要科学掌握，经常锻炼。