一种调理脾胃的食疗方法

1，山药

山药是滋补脾胃的好食物。药性温和，营养丰富，易于消化吸收，滋而不腻，具有固精健脾、补肾养阴的功效。

2.大蒜

很多人可能觉得大蒜会刺激肠胃，而不是养脾胃的食物。其实吃少量的大蒜不会刺激肠胃，但是可以刺激食欲，健脾，而且单头大蒜最好。

3.莲子

莲子有很好的健脾益气的功效。如果老人因为脾虚经常拉肚子，可以吃莲子。莲子有一颗心，莲子是苦的。如果是为了健脾而吃，可以去掉。

4.芡实

芡实也是常用中药。芡实还有很好的健脾益气的功效。可以加入玉米、莲子、山药、大枣煮成粥喝，既方便食用，又能滋补脾胃。

扩展数据:

脾胃不好:

1，脾胃血气浑浊引起的黑眼圈。

胃经是充满气血的经络，而眼袋是胃经的起点，容易沉淀浑浊的物质，所以熬夜的人经常会有黑眼圈，这是血气浑浊的体现。

2.脾气不足导致嘴唇无光泽。

如果一个人脾气健康，嘴唇红润有光泽，皮肤有弹性。另一方面，脾气虚使嘴唇苍白无光泽，甚至发黄，经常脱皮。

3.胃热、腹泻、虚寒便秘。

胃热者，食物残渣下降较慢，水分容易流失。当它到达大肠时，它已经变得非常干燥，这导致了便秘。相比之下，大便往往不成形、稀薄，多为脾胃虚寒所致。

参考资料:

人民网-中医告诉你脾胃不好吃什么？