杨琪只能养不能补！阳虚容易生病。
中医认为“阴阳重要的地方，阳气就固”，当你的阳气处于固(满)的状态时，你就能达到健康的阴阳状态。
而人体的所有器官，吃的食物，各种营养都属于阴。
因此，杨灿只予以提高，而不予以补充。
就像自然界的变化一样，人在春夏两季消耗的阳气最多，所以这个时候尤其需要调理阳气。
阳虚易患六种小病。
1
手脚冰凉。
阳虚导致外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。这是因为四肢得不到阳气的温暖，血液循环不畅。
亏虚越严重，手脚温度越低。症状严重的人，膝盖以下，手肘以下都是冷的。
注意:有个感冒需要和阳虚的感冒区分，就是四肢冰凉，手到胳膊不冷，脚到脚踝不冷。
出现这种情况的原因通常不是空的，而是堵的。
往往是由于肝气不畅，导致气血凝滞，阳气受阻，达不到四肢。
这时候就要行气活血，而不是单纯的养阳。
2
怕冷，怕冷，怕风
阳气充足，身体的功能状态就会饱满，阳气不足产生的热量不够，抵御外界寒冷的能力也差。
这种对风寒的恐惧是长期的，不是暂时的。
这种人平时穿的衣服比别人多，耐热耐寒，常年体温低。
他们头怕风，背冷，但生病时很少发高烧，往往是低烧。过了37岁就觉得很难受，吃退烧药也不容易。
注意:气虚也会怕冷怕风。不同的是，气虚一般会在稍微活动后出现哮喘和出汗。这个时候补脾胃补气的效果更好。
三
经常感冒和咳嗽
《黄帝内经》有句话:“阴风急如风雨”。意思是四季的邪气侵入人体时，快如风雨，让人防不胜防。
阳气满盛的人生病，症状看起来很严重，但来去很快；而阳虚的人症状较轻，恢复较慢。
因为疾病的症状是阳气与外邪斗争的表现，而阳气充足，形势就会激烈；阳气不足虽然“缓和战争”，但邪气会直接侵入身体深处反复徘徊，自然慢慢好起来。
四
变应性鼻炎
过敏性鼻炎，西医也称过敏性鼻炎。大多是早上打喷嚏，几个到十几个不等，接触过敏源后随时打喷嚏。
更尴尬的是，这类患者在不感冒的时候也会有很多清水样的鼻涕，有时还会不自觉地从鼻孔里滴出来。
从中医的角度来说，这是正气不足，寒邪外侵，鼻窍不通，主要与肺脾肾亏虚有关，诱因多为空调使用过度。
五
胃寒、胃痛、腹泻
有些人特别容易感到胃部发冷。一着凉或吃了凉的东西，就肚子疼，拉肚子，大便往往不成形。这是阳虚脾阳虚造成的。
脾胃是人体的基础，是五脏的后勤部门。如果脾阳气不足，运化能力差，脾胃之气不能持续支持五脏，阳气就会越来越弱。
所以不要贪凉，多喝冰镇饮料，多吃雪糕和冷食，不要随意使用抗生素，这样会损伤阳气。
六
夜间排尿和睡眠不好。
有些人晚上喝水不多，睡觉前上厕所，但半夜还是要起来，甚至要起来很多次。第二天早上起来，他们昏昏沉沉，一整天都没有精神。
这是肾阳虚的典型表现。体内的水无法运输利用，很快就会变成废水排出体外。喝点水就会跑到厕所小便。
要“养阳”，首先要“护阳”
杨就像是我们身上的一种“矿物”，“适度开采”才能天长地久。因此，维护杨精神不仅要“开源”，更要注重“节流”。
不要做以下损害和消散阳气的事情，这才是最有效的养！
熬夜，总是在晚上11之后睡觉；
冷饮和凉茶是日常饮料，喜欢吃生冷食物。
我习惯赤脚穿鞋。天气冷的时候喜欢穿凉拖鞋，天冷的时候喜欢穿短裙露膝盖。
过度节食和营养不良；
长期在黑暗寒冷的环境中工作生活；
长期大量使用抗生素、激素、利尿剂、清热解毒中药等。
长期过度运动，或喜欢桑拿，过度出汗；
出汗后，我喜欢吹头发，甚至洗冷水澡。
驱寒养阳，体热旺盛。
寒邪入侵人体是由表及里，由浅入深的，所以当有外寒时，要及时祛寒。
有三个特别简单的祛寒方法，谁都可以做:晒太阳+泡脚+生姜红糖水。
1
取暖
日光浴可以增强阳气，所以大人和小孩都应该经常晒太阳。
重感冒的人晒太阳会打喷嚏，有的人晒太阳会清鼻涕，这都是在感冒。
中医认为“头为所有阳之首”，这里是所有汇聚之地。五脏精血和六腑清阳之气全部汇聚在头部，建议大家在日光浴时不妨重点晒晒头以驱寒。
2
足浴；泡脚
泡脚可以促进脚部血液循环，让寒气排出体外。
同时泡脚还能加快体内新陈代谢，有助于缓解疲劳，改善睡眠。
但泡脚时要注意，泡脚水温不能太高，40-45左右为宜；泡脚时间不宜过长，持续15-20分钟。
此外，有足部伤口的糖尿病患者、有静脉炎或静脉曲张等血管疾病的患者也不宜泡脚。
三
生姜红糖水
“生姜和红糖”的组合有助于驱散寒冷和温暖阳气。
做法:将生姜洗净切碎(去皮或不去皮)，放入锅中，加入适量清水，与红糖同煮。先用猛火煮开，再小火炖半小时左右。煮好后趁热喝。
太阳不强烈的地方，就是疾病！
1
不仅“春夏养阳”，一年四季都是如此。
中医有句话叫“春夏养阳”。如果从阳论治，是不是可以理解为阳气在春夏被“滋养”很多疾病就不会发生了？
《内经》有“春夏养阳”之说。这种春夏养阳的养生法，对避免很多疾病很有效。
这是从古代几千年的实践中得出的非常正确的结论。
我们中医讲究防患于未然。在疾病发生之前对其进行治疗并不意味着治疗没有疾病的人，而是在疾病发生之前对其进行遏制。
因为人是在自然氛围中诞生的万物之一，人的身体是与自然同步的。大自然的规律是春暖夏热，秋凉冬冷。所有的动物和植物都应该遵循这个规律。
然后到了冬天，积蓄了大量的能量之后，到了来年的春天，阳气就会逐渐升华。这个时候，冬天的动物就会醒来，一些植物开始慢慢生长、发芽、发育。这是一个舞台。
然后到了夏天，阳气又进一步生发。所以春夏消耗阳最多。
人的生命，还有动植物的生命，也是按照这样的情况生长发育的，也是大量消耗阳气的，所以这个时候特别需要加强阳气，需要不断的补充和保护阳气，因为阳气的消耗特别大，所以你不要再伤害它了。
其实阳这个东西不仅仅是春夏养阳，一年四季任何时候都不要伤害它。
2
阴阳平衡是指以阳为主的阴阳平衡。
强调阳的作用，但一般认为健康的人应该平衡阴阳。
这种观念并不完全正确。为什么？从《内经》、《易经》出发，特别强调人体阳气是生命之本。
阴，这个东西，包括你身体的所有器官，你吃的食物，各种营养。这些东西都是尹的。阳气处于统帅的位置，是一个龙头。
所以，凡属阴的，都归阳指挥，绝对比不上半斤八两。是平等的，阴阳和合。
这种阴阳和合，指的是这种阳气主导的阴阳和合。
《内经》有几个字，一个是“阴平阳密，气固”，一个是“阴阳重要之处，阳固”。
阴阳的重要性是什么？阳秘，当你的阳气处于固秘(满)状态时，就可以达到阴平阳秘。
另外，《内经》有很多重要的观点，比如“阳若在天，阳若失位，则短命”，而且是短命的。
易经也说过:伟大是干出来的，一万个材料开始！一般来说，有生命就有太阳，而阳就是人体的太阳...
俗话说，万物生长在太阳上。
三
救杨是生死攸关的事。
没有杨，就没有生命。从保健治疗的经验来看，阳痿导致疾病，阳痿导致危险，阳痿导致死亡；所以救、护、温、养、通阳，令人难忘。治病的药一定不能伤阳。
所以古人说:百病之治，在于肾。求肾就是救阳。
例如，一个人在人生的不同阶段会有不同的表现。他小时候当然是满脑子杨。
长大成人后，所谓阴阳平衡，就是处于健康状态；
但是人老了以后，无缘无故的流鼻涕，流口水，流眼泪，或者憋不住尿，尿频。这都是因为年老之后，阳气衰弱，阳气失去了统帅的作用。
很多处于危险期的老年人，特别是一些冠心病、风湿性心脏病、肺源性心脏病，或者其他并发的急性心力衰竭，只有一个办法，就是救阳，办法就是补阳护阳。
这点要特别注意。当杨得救时，这个人就会复活。
这东西就像水龙头的开关一样。它的阀门和螺丝是逐渐松动的，要好好拧。
记得看《傅青主妇科》，有一段是讲大出血治疗后如何抢救的。原话是“死阴难骤生，存气急固”。大出血后，输的血不能马上生出来，但是一旦阴损阳散，这个人的生命就结束了。
你看，他虽然病得很重，但只要有一丝阳，这个就能救。
所以看病的时候有一句座右铭:生死存亡当紧急，救救杨。
四
肥胖是脾胃受伤，体内废物堆积所致。
每一种中医都有自己的流派和思路，比如从脾论治，从肝论治等等。很少听到从杨开始。听起来像是一般规则。所谓阴阳平衡。
这是一个整体。中医所说的阴阳，其实是一体的，融合的。不能说这边是阳，那边是阴。
一个人的生命力也是如此。从出生开始，他的生命力就是一体的，但是先天的东西和后天的东西是有区别的，是互为根源的。
比如脾胃是后天之本，根据五行学说，脾属土，土能生万物，其他四行(脏腑)都由其灌溉；
如果中间部位出了问题，脾胃不能健康，那么五脏就会失和，最后就会归结为后天的损伤，损伤先天的阳气，动摇生命的根基。
所以现在的病，首先是脾胃先受了伤——吃了喝了很多冷食饮料，生活无节制，房事太多；
还有就是生活太累，思想太复杂，或者压力太大等等。
中医说:思维伤脾，所以这个人先是不想吃饭，瘦了，然后从这个地方演变出很多疾病，比如糖尿病，高血压。
想多了伤了脾，就不想吃了，就瘦了。但是为什么很多胖子也会脾虚呢？如何理解这种情况？
胖也是虚胖，十个胖子九个空(笑)。越胖的人越怕冷。他胖是因为体内积累了多余的废物，就是湿。